Hiệu Quả Giảm Cân Sau 2 Tháng

Giam Can Hieu Qua - Chào anh chị em độc giả, em viết bài này không vì quảng cáo hay tự sướng mà e muốn chia sẻ phương pháp giảm cân rút riêng cho mình sau khi tham khảo rất kỹ từ các anh chị trên diễn đàn, em đã làm được và em muốn chia sẻ 1 chút tinh thần để anh chị em cùng xây dựng diễn đàn giảm cân thêm vững mạnh.

Em hiện là sinh viên năm nay 22 tuổi, năm ngoái trở về trước, em sở hữu 1 chiều cao lý tưởng 1m80 và cân nặng.... cũng lý tưởng 115 kí, bị bạn bè trêu chọc nhiều, em đã quyết tâm giảm cân, sau 2 tháng quyết tâm giảm cân, em đã còn 83 kí và ráng tiếp tục giảm đến 80 kí (ốm quá cũng không đẹp,hihi)
 

 
Em xin phép post thực đơn và cách tập luyện để anh chị em tham khảo (cái này dựa theo cân nặng của e nhé)

Sáng sớm : 3 quả chuối rồi mặc thêm 1 cái áo gió bên ngoài,quần dài thể dục, lựa chỗ nắng chạy bộ (nắng trước 9h tốt giúp ra mồ hôi nhiều) chạy 30 phút tốc độ vừa phải sau, lúc 95kg về sau,khi đã quen, em thêm món nhảy dây sau khi chạy

Giữa sáng : Uống 1 viên giảm cân Superior Fat Burner sau đó 20 phút uống 1 ly sữa ko béo,1 quả ổi hay cam(e chỉ ăn 2 loại này vì nó ít ngọt) hoặc 3 quả lòng trắng trứng

Trưa : bữa nào ngủ trưa thì ngủ 30p rồi mới ăn, không bao giờ ăn xong mới ngủ, 350g cá hấp lạt, 1 đĩa cải luộc lớn, 1 củ cà rốt luộc (bảo đảm no)

Giữa buổi : 1 hủ sữa chua hoặc 1 trái cam
Chiều 5h30: giống bữa trưa, thứ 2,4,6 e rãnh buổi chiều nên đi tập thể dục giống như buổi sáng

Tối 8h : nếu đói quá ăn 3 quả lòng trắng trứng rồi 10h đi ngủ, ngoài ra không ăn gì cả. 

Em kết hợp thêm vài chiêu được nhân viên hướng dẫn, hạn chế đường và tinh bột và ăn nhiều đạm để có sức tập, em ko cảm thấy chóng mặt hoa mắt gì cả, trong thời gian đầu thì hơi khó chịu trong người vì thèm đủ thức, 1 tuần e ăn khoảng 2 bữa thịt gà bỏ da và còn lại toàn cá, em cố ý ăn như vậy cho ngán sẽ giảm cảm giác thèm ăn và thấy chán ăn. Ăn nhiều rau, trái cây, và có 1 hũ sữa chua, uống sữa mỗi ngày, em có đã thu được 1 cái bất ngờ thêm là cái mặt hết mụn .
 

1 điều quan trọng là sự quyết tâm, đừng “phá giới”, nếu không thì không bao giờ giảm cân được đâu, cách 2-3 tuần em mới cân 1 lần (vì cân hoài thấy giảm chậm sẽ nản)

Cảm ơn Superior Fat Burner anh chị em hãy cố lên nhé, em tin sẽ ko chỉ 1 mình em làm được như vậy.

Lưu ý: Sản phẩm Superior Fat Burner không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tùy thuộc cơ địa mỗi người mà số cân nặng giảm được sẽ khác nhau.