Học hỏi phương pháp giảm cân sau sinh của Thu Thủy

Tuy nhiên, để có được vóc dáng, thân hình và cân nặng như hiện tại, nữ ca sĩ Candy cũng đã rất vất vả trên hành trình giảm cân sau sinh của mình. Cô ăn uống khoa học, tập thể dục, massage, xông hơi và đeo nịt bụng để lấy lại cân nặng và vóc dáng một cách nhanh nhất.

Massage sau sinh

Một trong những phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất đó là chườm bụng bằng muối hạt to. Thuy Thủy cũng không bỏ qua phương pháp này. Cô lấy muối rang nóng và chườm lên bụng, đồng thời, dùng muối chà lên những vùng da bị sạm để da sáng lên. Thu Thủy cũng dùng nghệ giã nát và sữa tươi trộn đều lên để thoa lên da. Nghệ và sữa tươi sẽ giúp làn da được phục hồi, trở nên sáng hồng nhanh chóng.

Cho con bú, cách giảm cân sau sinh nhanh nhất

Thu Thủy cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ để giúp con được tận hưởng những điều tuyệt vời nhất, vừa nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn sau sinh. Cho còn bú sẽ giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể, đồng thời, giúp tử cung người mẹ co lại nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân sau sinh không tinh bột

Khác với những chị em khác, sau khi sinh, Thu Thủy không chọn phương pháp ăn nhiều tinh bột và móng giò để con có nhiều sữa. Cô cắt bỏ hoàn toàn hai nguồn thực phẩm này trong chế độ giảm cân. Đồng thời, cô cũng không ăn những món ăn có nhiều mỡ trong đó như thịt kho hột vịt, thịt kho tàu… Thuy Thủy cho rằng, những món ăn này sẽ làm cho cơ thể người mẹ tích mỡ và ngày càng béo hơn.

Chế độ ăn của Thu Thủy bao gồm nhiều thịt nạc, tôm, cá, rau,, trái cây… Mỗi ngày cô sẽ ăn 5 bữa và khi đói sẽ có thêm trái táo để nhâm nhi. Chế độ ăn này giúp cô giảm cân và có được lượng sữa dồi dào cho con bú.

Tập yoga giảm cân

Tháng thứ hai sau sinh, Thủy vào guồng tập yoga, mỗi tuần hai buổi, mỗi buổi một tiếng. Khi nào bận thì tuần tập một buổi, nhưng trước khi đi ngủ cô tự tập ở nhà nửa tiếng. Ngoài ra, ngày nào cô cũng tự tập gập bụng trên và bụng dưới, mỗi động tác 20 cái.

Bên cạnh việc tập yoga thì Thuy Thủy cũng sử dụng nịt bụng. Cô nịt mỗi tối đều đặn, sáng ra sẽ tháo nịt. Ban đầu khi mới nịt thì sẽ cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, nếu kiên trì nịt bụng thì cách giảm mỡ bụng sau sinh này sẽ cho bạn kết quả mĩ mãn.

LH