Khiêu Vũ Giúp Giảm Cân Cho Phụ Nữ Sau Sinh
Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả
Sau khi sinh nhiều phụ nữ luôn lo sợ về vóc dáng của họ sẽ không được thon thả như trước. Tham gia những bài tập thể dục sớm sẽ không những giúp bạn lấy lại vóc dáng của mình...
Sau khi sinh nhiều phụ nữ luôn lo sợ về vóc dáng của họ sẽ không được thon thả như trước. Tham gia những bài tập thể dục giảm cân sớm sẽ không những giúp bạn lấy lại vóc dáng của mình mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn về sau này. Sau 4 tuần hoặc lâu hơn là bạn có thể tham gia động tác này và chúng sẽ thật nhẹ nhàng để bạn có thể làm nó mỗi ngày.
Khi đã tham khảo ý kiến của bác sĩ, bạn có thể bắt đầu ngay với những bài tập của mình ngay khi có thể. Khiêu vũ sẽ giúp bạn tập luyện khi không thật sự có thời gian, bạn có thể bậc nhạc và cùng khiêu vũ với bé cách này sẽ tạo một không gian vui vẻ giữa bạn và bé. Mỗi ngày bạn có thể tập luyện khoảng 20 đến 30 phút như vậy thật sự hoàn hảo cho bà mẹ mới sinh. THIENDUONGLAMDEP.COM sẽ giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh cùng với môn khiêu vũ này nhé:
Khi đã tham khảo ý kiến của bác sĩ, bạn có thể bắt đầu ngay với những bài tập của mình ngay khi có thể. Khiêu vũ sẽ giúp bạn tập luyện khi không thật sự có thời gian, bạn có thể bậc nhạc và cùng khiêu vũ với bé cách này sẽ tạo một không gian vui vẻ giữa bạn và bé. Mỗi ngày bạn có thể tập luyện khoảng 20 đến 30 phút như vậy thật sự hoàn hảo cho bà mẹ mới sinh. THIENDUONGLAMDEP.COM sẽ giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh cùng với môn khiêu vũ này nhé:
Khiêu vũ giảm cân sau sinh
Bài Tập 1:
A. Chân phải bước lên và bắt chéo qua chân trái, chùn người xuống, khoảng 60 độ.
B. Sau đó dùng chân trái làm trọng tâm bước chân trái lên với vị trí đứng thẳng hai chân dang rộng bằng vai trọng tâm rơi vào chân phải. Và bạn có thể đổi chân khi thực hiện động tác này.
Bài tập 2: Tập luyện cùng bé với nhạc cha-chas
A. Chân phải bước về phía trước trùng với bên bạn bế bé, chân trái chùng. Sau đó thu chân trái lên.
B. Trọng lực của bạn dồn về phía chân trái kết hợp với động tác lắc hông về phía bạn giữ bé, lặp lại trái, phải, trái.
Bài tập 3: Cùng bé lắc hông
A. Lấy chân phải làm trụ, chân trái bước sang một bên đồng thời lắc phần hông bạn về phía chân phải. Uốn thẳng đầu gối của bạn và nhúng xuống.
B. Bước sang một bên bằng chân trái của bạn đồng thời lắc lư hông bên trái
Như vậy là bạn đã có thể cùng bé vừa khiêu vũ vừa có thể thực hiện quá trình giảm cân sau sinh của mình rồi. Chúc bạn giảm cân thành công với bài tập khiêu vũ trên nhé!
Như vậy là bạn đã có thể cùng bé vừa khiêu vũ vừa có thể thực hiện quá trình giảm cân sau sinh của mình rồi. Chúc bạn giảm cân thành công với bài tập khiêu vũ trên nhé!
Lê Quỳnh
TIN TỨC KHÁC:
-
Những ai đã dùng Keto Guru để giảm cân nhanh trong 1 tháng
-
Đánh giá Viên Sủi giảm cân Keto Guru có tốt không, mua ở đâu, giá bao nhiêu?
-
Có mẹ nào dùng giảm cân slim mix chưa cho em xin ít review với
-
Gợi ý cách giảm cân bằng khoai lang cực đơn giản
-
Bật mí cách giảm cân hiệu quả bằng cà phê
-
Bật mí cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả bằng chanh
-
Cách làm hột vịt lộn xào me vừa thơm ngon vừa giảm cân
Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của mỗi người