Mẹo giảm cân 7 ngày với công thức General Motor Diet

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Đây là một chế độ dinh dưỡng được thực hiện trong vòng 7 ngày dùng để giảm cân, nó được thiết kế dành riêng cho nhân viên của General Motors, Inc. Chế độ này đã được nghiên cứu và phát triển tại Trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins (Mỹ).

Mẹo giảm cân 7 ngày với công thức General Motor Diet
Đây là một chế độ dinh dưỡng được thực hiện trong vòng 7 ngày dùng để giảm cân, nó được thiết kế dành riêng cho nhân viên của General Motors, Inc. Chế độ này đã được nghiên cứu và phát triển tại Trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins (Mỹ).

Lợi ích giảm cân từ công thức General Motor Diet

Tác dụng của chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày này là cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động, từ đó giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng. Không chỉ thế, nó còn giúp cải thiện thái độ và cảm xúc của chúng ta. Vì thế, sau 7 ngày, ta không chỉ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm đi mà tinh thần cũng thêm khởi sắc.

Ngày thứ nhất

Kế hoạch ăn uống cho ngày đầu tiên là một thực đơn ăn kiêng chỉ toàn trái cây. Bạn có thể ăn mọi loại trái cây mà bạn muốn, trừ chuối. Ta có thể ăn nhiều dưa hấu vì đây là một loại quả được các chuyên gia khuyến khích cho thực đơn ăn uống của ngày đầu tiên. Dưa hấu có tác dụng cung cấp cho chúng ta một lượng calo phục vụ cho các hoạt động của cơ thể mà không hề gây béo. Đồng thời, nó cũng bổ sung rất nhiều vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần uống đủ từ 8 – 12 ly nước và tuyệt đối không ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
 
Meo-giam-can-7-ngay-voi-cong-thuc-General-Motor-Di.jpg

Ngày thứ hai

Đây là ngày mà bạn phải chìm ngập trong rau. Điều đó có nghĩa là bạn có thể ăn mọi loại rau bạn thích mà không cần giới hạn số lượng. Các loại rau có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho chế độ ăn uống này chính là  đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải… Bên cạnh đó, các bạn cũng đừng quên cung cấp nước cho cơ thể với 8 – 12 ly nước mỗi ngày nhé!

Ngày thứ ba

Đây là ngày của sự kết hợp giữa trái cây và rau củ. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý loại bỏ chuối và khoai tây trong thực đơn của ngày thứ ba. Nó có thể khiến lượng carbohydrat tăng quá mức cần thiết và làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân này. Đặc biệt, nếu có cảm giác đói, các bạn hãy ăn thêm trái cây và rau và tuyệt đối không được ăn thêm gì nữa nhé!
 
Meo-giam-can-7-ngay-voi-cong-thuc-General-Motor-Di.jpg

Ngày thứ tư

Chuối và sữa là thực đơn dành cho ngày thứ tư. Tuy nhiên, lượng thực phẩm mà chúng ta sử dụng trong ngày thứ tư sẽ bị giới hạn. Trong cả ngày, các bạn chỉ được phép ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa. Nó sẽ giúp chúng ta bù đắp lại lượng kali và natri đã mất trong 3 ngày trước đó.
 
Meo-giam-can-7-ngay-voi-cong-thuc-General-Motor-Di.jpg

Ngày thứ năm

Thực đơn ăn kiêng của ngày thứ năm là một bát (chén) cơm nhỏ vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Điều này sẽ giúp tăng cường sản xuất axit uric trong cơ thể. Đặc biệt, bạn cần tăng cường uống nước để làm sạch hệ thống tiêu hóa.

Ngày thứ sáu

Ngày thứ sáu giống như một ngày lễ trong thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng 7 ngày. Chúng ta sẽ có một bát (chén) cơm cho bữa trưa muộn vào buổi chiều và rất nhiều rau cho thời gian còn lại.

Ngày thứ bảy

Đây là ngày cuối cùng của quá trình giảm cân. Trong ngày này, bạn được phép ăn một bát (chén) cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây mà bạn thích.
 
Meo-giam-can-7-ngay-voi-cong-thuc-General-Motor-Di.jpg

Các chuyên gia khuyên rằng, bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống này một cách thường xuyên mà không sợ biến chứng. Tuy nhiên, để có thể đạt được hiệu quả, chúng mình cần chấp hành một cách nghiêm túc và kiên nhẫn thực đơn này nhé!

Chúc bạn giảm cân thành công và đừng quên truy cập website để được tư vấn giảm cân miễn phí.
 
Cẩm Vân
 
 

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat