Mẹo Giảm Cân Nhanh Có Thể Bạn Chưa Biết

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Tất nhiên các bạn có thể nhận thức được giảm cân là không thể thiếu tập luyện thể dục nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng thể dục một cách hiệu quả nhất...

Để giảm cân thành công bắt buộc bạn phải vạch ra một kế hoạch và chắc chắn không thể thiếu những sự cố gắng và tính kiên trì. Nhưng bên cạnh đó bạn cũng không thể bỏ qua những chi tiết nhỏ, đôi khi chúng lại chính là chìa khóa giúp bạn giảm cân thành công đó. Hôm nay THIENDUONGLAMDEP.com sẽ giới thiệu với bạn một số mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé!

Tập thể dục buổi sáng giúp giảm cân

+ Tập thể dục vào buổi sáng

Theo một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu thuộc trường đại học Brigham Young tìm ra rằng tập thể dục 45 phút vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân và cảm thấy mạnh mẽ hơn đồng thời cũng làm giảm động lực ăn nhiều hơn.

+ Phục vụ món ăn ngay từ bếp:

Phục vụ món ăn trên bếp thay vì ăn tại bàn, như vậy khi tới bữa ăn bạn sẽ ăn ít hơn gần 10%.

+ Làm phân tâm cơn thèm ăn:

Đánh lạc hướng cơn thèm ăn

Cơn thèm ăn thường qua khỏi trong vòng 10 phút, làm phân tâm mình bằng cách gọi cho một người bạn, đi bộ, thiền định, chơi facebook hoặc sơn móng tay chẳng hạn.

+ Dùng sup trước bữa ăn:

Một bát sup rau trước khi ăn trưa sẽ giúp bạn tiêu thụ ít hơn 20% calo vào bữa ăn, theo một nghiên cứu từ tiến sĩ Barbara Roll một giáo sư khoa học dinh dưỡng trường Đại học bang Pennsylvania.

+ Không gọt vỏ khi dùng lê hoặc táo:

Khi ăn táo, lê hoặc khi nấu ăn, không nên gọt vỏ vì chất trong vỏ táo giúp bạn khỏe mạnh,đốt chất béo nhanh chóng giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất.

Ăn chậm giúp giảm cân hiệu quả

+ Ăn chậm rãi:

Dùng đũa hoặc dùng tay để làm chậm đi quá trình ăn của bạn cũng là phương pháp làm hạn chế ăn và giúp bạn no nhanh hơn.

Chúc Bạn Giảm Cân Thành Công.!

Lê Quỳnh

TIN TỨC KHÁC:

Những ai đã dùng Keto Guru để giảm cân nhanh trong 1 tháng
Keto Gurulà phương pháp giảm cân được thiết kế đặc biệt dành cho những người đang muốn và khao khát giảm cân a...
Đánh giá Viên Sủi giảm cân Keto Guru có tốt không, mua ở đâu, giá bao nhiêu?
Trong quá trình ketosis, chất béo được phân hủy thành axit béo và glycerin, sau đó chuyển hóa thành cơ thể ket...

Có mẹ nào dùng giảm cân slim mix chưa cho em xin ít review với
Chẳng là dạo này da e đen đi trông thấy em đang đau đầu cái vụ này. Mẹ nào dùnggiảm cân Slim mixhoặc có giải p...
Gợi ý cách giảm cân bằng khoai lang cực đơn giản
Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, mà khoai lang còn là nguyên liệu tuyệt vời cho những người muốn giảm ...

Bật mí cách giảm cân hiệu quả bằng cà phê
Không chỉ là một loại thức uống đặc biệt tốt cho sức khỏe, mang lại tinh thần sảng khoái, minh mẫn, mà cà phê ...
Bật mí cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả bằng chanh
Cách giảm cân bằng chanh là một trong những bí quyết giảm béo được nhiều người áp dụng và đã mang lại kết quả ...

Cách làm hột vịt lộn xào me vừa thơm ngon vừa giảm cân
Hột vịt lộn xào me là một món ăn được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đậm đà của nó. ...