Mỗi ngày 1 trái ổi để giảm cân nhanh

Ổi nhiều chất xơ, không có chất béo, ít calo, nhiều protein và chất khoáng… thích hợp cho người ăn kiêng giảm cân. Chất xơ trong ổi giúp mau no lâu đói, kiềm hãm ăn vặt và ăn nhiều ở người thừa cân. Không chất béo, ít calo giúp kiềm hãm sự phát sinh của tế bào mỡ, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa tình trạng phát sinh mỡ trong máu. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Đặc biệt trong ổi đào (ổi ruột đỏ) có chứa nhiều lycopene – một chất có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ thổi bay những tế bào mỡ cứng đầu và ngăn ngừa những bệnh liên quan đến béo phì.

Ổi còn giúp củng cố hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt, tiêu thụ thức ăn triệt để, không để lại lượng dư thừa, tồn đọng. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mỗi ngày ăn một trái ổi sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

Giảm cân bằng ổi như thế nào?

Từ ổi có thể chế biến ra nhiều thực đơn giảm cân thú vị như nước ép ổi, salad ổi trái cây, ăn sống…

- Sau khi ăn sáng xong, khoảng 30 phút sau thì uống một ly nước ép ổi.

- Trước bữa trưa ăn khoảng nửa trái ổi.

- Bữa tối, bạn có thể thêm một món salad ổi trái cây đặc biệt. Tuy nhiên không ăn sau 8h tối.

Ngoài ra, ăn ổi tươi chấm muối trong những giờ rảnh trong ngày vừa giúp bạn hạn chế ăn vặt chất béo hay dầu mỡ vừa giúp hỗ trợ giảm cân nhanh.

Không chỉ có tác dụng giảm cân mà ổi còn giúp chữa trị nhiều căn bệnh khác như ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp và một số căn bệnh về hệ tiêu hóa.

Thường xuyên ăn ổi để có được cơ thể khỏe mạnh và thân hình cân đối là điều mà nhiều chị em đã làm. Giờ thì tới lượt bạn nhé!

Nguyên Trà