Những bài luyện tập giảm cân đang được yêu thích

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Có rất nhiều hình thức luyện tập giảm cân để bạn lựa chọn, có thể là trong nhà, ngoài trời...Nhưng nếu bạn lựa chọn cho mình một bộ môn yêu thích thì bạn sẽ có động lực và hứng thú để luyện tập giảm cân hơn. Dưới đây là những môn thể thao trong nhà đang được yêu thích.

Những bài luyện tập giảm cân đang được yêu thích
Có rất nhiều hình thức luyện tập giảm cân để bạn lựa chọn, có thể là trong nhà, ngoài trời...Nhưng nếu bạn lựa chọn cho mình một bộ môn yêu thích thì bạn sẽ có động lực và hứng thú để luyện tập giảm cân hơn. Dưới đây là những môn thể thao trong nhà đang được yêu thích.

Luyện tập trong nhà mang lại cho bạn nhiều tiện ích như không phải lo lắng về thời tiết thất thường, có nhiều điều kiện tiện nghi, bạn có thể chủ động hơn trong việc luyện tập. Vì vậy lựa chọn những bộ môn luyện tập giảm cân trong nhà là một phương pháp an toàn và hiệu quả. Có một số bài tập hiện nay đang được nhiều người lựa chọn không chỉ để giảm cân hiệu quả mà con đáp ứng thú vui, giúp giải trí tuyệt vời.

Boxing

Nhiều người nghĩ rằng boxing chỉ là môn thể thao dành cho nam nhưng hiện này bộ môn này được nhiều bạn nữ lựa chọn để luyện tập giảm cân. Boxing đòi hỏi bạn phải vận động toàn thân, đốt cháy rất nhiều năng lượng vì vậy giúp giảm cân rất hiệu quả. Ở những ngày đầu luyện tập bạn sẽ cảm thấy khó khăn và mệt mỏi, nhưng nếu có sự hướng dẫn thì trong thời gian ngắn bạn sẽ quen và cảm thấy yêu thích môn thể thao này hơn.
 
bai-tpa-giam-can-thu-vi.png

Leo núi trong nhà

Cuộc sống ngày càng được nâng cao. Bạn có thể thỏa mãn sở thích leo núi của bạn ngay cả ở trong nhà. Môn thể thao này được khá nhiều yêu thích. Nhìn có vẻ mạo hiểm và khó khăn nhưng bạn đừng quá lo lắng mà hãy thử ngay nếu thích. Nguyên tắc leo núi khá đơn giản, người tập sử dụng chân để đẩy cơ thể tiến lên phía trước trong khi dùng tay để bám các mấu đá. Khi leo, người tham gia giữ cơ thể dàn trải giúp trọng lượng cơ thể phân bổ đều. Sử dụng mũi chân, gót chân để bám vào các mốc đá, tránh dùng cả bàn chân, vừa khó bám lại dễ bị trượt vì các mốc đá thường có kích thước nhỏ. Môn thể thao này không những giúp cơ thể dẻo dai, các cơ săn chắc, giảm cân nhanh chóng mà còn giúp bạn rèn luyện một tinh thần cố gắng chinh phục, kiên nhẫn và mạnh dạng.
 
bai-tap-giam-can-thu-vi.jpg

Võ tự do MMA (Mixed Martial Arts)

Võ tự do MMA là môn võ thuật được biến tấu từ nhiều thế võ của nhiều bộ môn khác nhau như: Boxing, MuayThái, Karate, Taekwondo...Bộ môn này đang được nhiều người yêu thích. Nó không những giúp bạn nâng cao khả năng tự vệ, mà còn giúp rèn luyện cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Trong một thời gian ngắn luyện tập bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của các cơ, chúng trở nên săn chắc, thon gọn và khỏe mạnh. Luyện tập bộ môn này còn giúp bạn cải thiện tinh thần rất tốt, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn và ngập tràn năng lượng cho một ngày mới.
 
bai-tap-giam-can-thu-vi-1.jpg

Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập website để tìm hiểu nhiều thông tin về sức khỏe cũng như những phương pháp giảm cân hiệu quả.
 
Đinh Hương
 
 

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat