Những điệu nhảy giúp giảm cân giữ dáng

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Nhảy là hình thức vận động không chỉ giúp cho tinh thần được thoải mái, cơ thể được khỏe mạnh tràn trề năng lượng sống mà còn có công dụng giảm béo hiệu quả.

Những điệu nhảy giúp giảm cân giữ dáng
Nhảy là hình thức vận động không chỉ giúp cho tinh thần được thoải mái, cơ thể được khỏe mạnh tràn trề năng lượng sống mà còn có công dụng giảm béo hiệu quả.

Tham gia những khóa học nhảy, thực hiện những điệu nhảy uyển chuyển sẽ giúp cho bạn có thêm cơ hội thể hiện bản thân và hơn hết là rèn luyện sức khỏe dẻo dai với vóc dáng thon gọn và quyến rũ.

Dưới đây là những điệu nhảy uyển chuyển mang đến cho bạn sự tự tin, cá tính và vòng eo gợi cảm.

Belly Dance
 

 
Belly Dance – múa bụng là một trong những điệu nhảy giảm cân phổ biến. Khi thực hiện điệu nhảy này, các bộ phận trên cơ thể sẽ tích cực vận động đặc biệt là cơ bụng nên hiệu quả giảm béo đáng kể.

Mỗi giờ múa bụng sẽ đốt cháy 300 – 400kcal. Nếu kiên trì thực hiện điệu nhảy này kết quả cân nặng của bạn sẽ thay đổi bất ngờ đấy.
 
Zumba
 

 
Zumba là hình thức nhảy phổ biến kết hợp với những điệu nhạc Latinh mang đến những điệu nhảy uyển chuyển và nhịp nhàng. Theo đó, các động tác trong điệu nhảy zumba tác động lên toàn cơ thể, chân, bụng và cánh tay giúp đốt cháy nhiều calo trong cơ thể.

Bài tập zumba không quá khó để thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi. Những điệu nhảy sôi nổi kết hợp với những giai điệu du dương sẽ mang đến cho bạn bài tập giữ dáng hữu hiệu.

Samba
 
 
Với đặc điểm yêu cầu tốc độ cao, điệu nhảy samba là giải pháp thể dục giảm cân hiệu quả và an toàn cho người luyện tập. Điệu nhảy samba có nguồn gốc từ Brazil giúp cho cơ thể vận động toàn diện từ đùi, bụng đến cánh tay, bắp chân và quá trình đào thải mỡ thừa cũng diễn ra hiệu quả hơn. Vì thế, con đường sở hữu vóc dáng mảnh mai không còn xa nữa.

Jazzercise

Không phổ biến như những điệu nhảy khác, Jazzercise cũng là một trong số những bài tập hỗ trợ giảm cân. Mỗi giờ tập luyện điệu nhảy này có thể đốt cháy khoảng 600 calo. Nếu tập luyện đều đặn 2-3 lần trong tuần thì kết quả giảm cân sẽ bất ngờ.

Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và an toàn, bạn nên kết hợp giữa việc chọn lựa thực phẩm giảm cân với vận động điều độ và đúng cách
 
Linh Nguyễn

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat