Sở hữu eo thon với 5 bài tập giảm cân

Trước khi áp dụng 5 bài tập giảm cân này, bạn cần khởi động trước để tránh bị chấn thương trong quá trình luyện tập. Bạn cũng nên chọn trang phục thoải mái, dễ chịu, có độ co giãn cao để việc vận động được thuận lợi.

Dưới đây là các bài tập luyện giảm cân dành cho bạn:

Động tác 1:

- Nằm ngửa, gối gập 45 độ, 2 tay để sau đầu.

- Nâng thân trên dậy hít sâu, thở đều

Động tác 2:

- Giơ thẳng chân, bật thân trên dậy.

- 2 tay gần chạm chân.

- Chân gập gối 45 độ, 2 tay duỗi về phía bụng.

- Nâng thân trên dậy, hít sâu, thở đều.

Động tác 4:

- Nằm duỗi thẳng chân, 2 tay đan nhau duỗi lên phía trên đầu.

- Nâng thân trên dậy.

Động tác 5:

- Dùng mông làm trụ, nâng cả chân và tay.

- Gập gối lại ép sát bụng.

Khi thực hiện các bai tap giam can này, bạn cần thực hiện mỗi động tác 50 lần, nghỉ 30 giây khi thấy mệt và lại tiếp tục. Trước và trong khi tập không nên uống nhiều nước, ăn quá no sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu, không tập được lâu.

Ngoài ra, để nhanh chóng cải thiện cân nặng, bạn cũng nên kết hợp việc tập luyện giảm cân với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Đồng thời, nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân Beauty Lady, chiết xuất từ chanh, mật ong và các thành phần thiên nhiên khác. Beauty Lady với công dụng tuyệt vời hiện đang là sản phẩm được nhiều người tin dùng tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Sen Trần

Sieuthigiamcan.org