Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa tối

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả, đòi hỏi bạn phải tự xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân khoa học và lành mạnh. Bạn cần phải chuẩn bị một thực đơn giảm cân vừa giàu dinh dưỡng vừa phải hạn chế tối đa lượng calo hấp thụ vào cơ thể để tránh không bị tích tụ mỡ thừa làm cơ thể bạn tăng cân.

Thực đơn giảm cân an toàn cho bữa tối
Để giảm cân hiệu quả, đòi hỏi bạn phải tự xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân khoa học và lành mạnh. Bạn cần phải chuẩn bị một thực đơn giảm cân vừa giàu dinh dưỡng vừa phải hạn chế tối đa lượng calo hấp thụ vào cơ thể để tránh không bị tích tụ mỡ thừa làm cơ thể bạn tăng cân.

Với thực đơn giảm cân an toàn dành cho bữa tối dưới đây, hy vọng sẽ giúp bạn loại bỏ được đống mỡ thừa đáng ghét một cách nhanh nhất.

Món khai vị

Món khai vị là những món ăn từ rau và các loại trái cây tươi như: salad từ xà lách, cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông và hành tây, cùng các loại dấm và gia vị. Trong rau có rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cùng các hợp chất chống oxy hóa. Ngoài ra, rau còn chứa nhiều chất xơ, tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn.

Ăn nhiều rau để giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, ung thư và mất thị lực. Ngoài ra, ăn nhiều rau hàng ngày còn giúp cho bạn giảm cân hiệu quả.
 
Thuc-don-giam-can-an-toan-cho-bua-toi.jpg

Món ăn chính

Món ăn chính là món ăn quan trọng nhất cho bữa tối giảm cân của bạn, vì vậy, bạn nên dùng từ các loại ngũ cốc như đậu nành,... Những nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít calo với đậu nành rất tốt cho việc làm giảm mỡ thừa trong cơ thể nhiều hơn so với chế độ ăn bình thường.

Ngoài ra, đậu nành còn giúp cải thiện lượng cholesterol trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch. Đậu nành có chứa các loại protein hoàn hảo gồm chất béo lành mạnh, canxi và chất isoflavone (một loại chất chống oxy hóa) rất hiệu quả cho những ai có nhu cầu giảm cân.
 
Thuc-don-giam-can-an-toan-cho-bua-toi.jpg

Món ăn phụ

Món ăn phụ bao gồm hai món ăn bổ dưỡng đó là lá xanh và gạo lứt, lá xanh là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, gạo lứt là loại hạt ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ăn gạo lứt thay cho gạo trắng hàng ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2.

Món tráng miệng

Bạn nên dùng các món tráng miệng lành mạnh và ít calo như: trái cây hỗn hợp, quả mâm xôi, đào, dứa, kiwi. Những loại trái cây này rất tốt cho việc giảm cân của bạn.
 
Thuc-don-giam-can-an-toan-cho-bua-toi.jpg

Thực đơn giảm cân lành mạnh vào bữa tối dành cho bạn trên, sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp bạn có được thân hình thon gọn và quyến rũ ngày nào.

Mách nhỏ: Nếu sau một thời gian áp dụng mà cân nặng của bạn vẫn không được cải thiện là mấy, bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của TPCN giảm cân, một liệu pháp được rất nhiều người áp dụng. Bạn có thể kết hợp thực đơn giảm cân trên với thực phẩm chức năng có chiết xuất từ thiên nhiên để có kết quả giảm cân nhanh nhất.

Superior Fat Burner - một sản phẩm giảm cân hàng đầu tại Mỹ, mang trong mình thương hiệu “giảm cân lành mạnh mà vẫn khỏe đẹp “.

Với những thành phần tinh túy từ tự nhiên sản phẩm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả,sản phẩm sử dụng cho mọi đối tượng cả nam và nữ. Đặc biệt là những ai có mong muốn giảm cân.

Sản phẩm được sản xuất dựa trên tiêu chí giảm cân mà vẫn khỏe đẹp, do đó khi sử dụng bạn không cần phải tốn nhiều thời gian cho việc ăn kiêng hay tập luyện thể dục.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Cẩm Vân

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat