Thực đơn giảm cân cùng các thức uống từ mật ong

Mật ong chứa 75% đường còn lại là nước và các khoáng chất. Theo nghiên cứu khoa học, mật ong chứa 22 loại axit amin và một số khoáng chất cần thiết nên tốt cho sức khỏe, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt, giúp no lâu và đánh tan mỡ thừa. Trước bữa ăn 30 phút, ăn 1 – 2 muỗng cà phê mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Mật ong giảm cân an toàn.

Bạn có thể bổ sung nước mật ong pha vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình để tốc độ giảm cân nhanh hơn.

Mật ong và nước ấm

Mỗi sáng sớm hoặc sau mỗi bữa ăn 25 – 30 phút, uống một ly nước ấm mật ong. Uống nước ấm mật ong vào sáng sớm sẽ làm sạch bao tử hơn, đào thải chất độc và thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa. Uống nước ấm mật ong sau mỗi bữa ăn sẽ ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa do lượng dinh dưỡng nạp vào dư thừa.

Với một ly nước ấm khoảng 200ml thì cho 2 muỗng cà phê mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

Mật ong và chanh

Chanh giảm cân là một điều hiển nhiên mà hầu như ai cũng biết. Nước chanh thanh lọc cơ thể và đảo thải độc tố ra ngoài. Pectin trong vỏ chanh là nguồn chất xơ giúp giảm cân do có tác dụng ngăn ngừa dạ dày hấp thu lượng đường quá nhanh, ngoài ra, chất này giúp no lâu, hạn chế cơn thèm ăn.

Pha khoảng 2 muỗng cà phê mật ong, một hoặc một nửa trái chanh (tùy sở thích ăn chua) vào 200ml nước ấm. Khuấy đều và nếm thấy vị chua ngọt thanh là được.

Uống nước chanh mật ong vào sáng sớm, trước hoặc sau bữa ăn 25 – 30 phút.

Mật ong và trà xanh

Trà xanh tốt cho cơ thể, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, giúp sạch miệng và loại bỏ chất độc, hạ mỡ máu. Sự kết hợp giữa mật ong và trà xanh không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.

Trà xanh mật ong giảm cân nhưng không nên uống quá nhiều hoặc thay luôn cho nước lọc. Uống quá nhiều nước trà xanh gây kích thích đến tim mạch, hại cho dạ dày…

Uống trà xanh mật ong vào mỗi sáng sớm, trước hoặc sau bữa ăn 25 – 30 phút là hợp lý nhất.

Bên cạnh thực đơn giảm cân với nước uống mật ong thì bạn nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Uống nhiều nước lọc và một số loại nước ép trái cây như bưởi, chanh, bí đao, kiwi… cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Tập luyện, sinh hoạt lành mạnh và một thuc don giam can hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ được mỡ thừa và lấy được cân nặng như ý. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Xem thêm bài hay: Giảm cân bằng cafe đen

Thanh Tuyền

thienduonglamdep.com