Thực đơn giảm cân hằng ngày với thực phẩm chứa nhiều protein.

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Bạn bị béo phì, bạn muốn giảm cân, nhưng bạn không biết phải bắt đầu từ đâu ?. Để giảm cân an toàn và hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần đó là phải có 1 chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất và 1 chế độ tập luyện đều đặn và hợp lý. Dưới đây là 1 số thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo rất cao và bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng làm thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Vì sao ư? Vì chúng có chứa hàm lượng calo rất thấp.

Thực đơn giảm cân hằng ngày với thực phẩm chứa nhiều protein.
Thực đơn giảm cân - Bạn bị béo phì, bạn muốn giảm cân, nhưng bạn không biết phải bắt đầu từ đâu ?. Để giảm cân an toàn và hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần đó là phải có 1 chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất và 1 chế độ tập luyện đều đặn và hợp lý.  Dưới đây là 1 số thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo rất cao và bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng làm thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Vì sao ư? Vì chúng có chứa hàm lượng calo rất thấp.
 
Đây là một thủ thuật của các vận động viên thể hình và một số ngôi sao trong việc chọn lựa những loại thực phẩm cần thiết cho cơ thể. Và ngay cả khi bạn không phải là một vận động viên hình thể, không cần áp dụng những thực đơn giảm cân hằng ngày của “Sao” thì bạn cũng nên thêm chúng vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Chúng có thể giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn.

 
thuc-don-giam-can-hang-ngay.jpg
 
Thực đơn giảm cân hiệu quả 
 
Bạn hãy bắt đầu mỗi bữa ăn của mình bằng cách chọn một loại thịt nạc có chứa nhiều Protein. Nếu bạn ăn chay, bạn phải chọn một loại thực vật có chứa Protein, tuy nhiên hầu hết chúng ta đều biết, Protein có chứa nhiều trong các sản phẩm có nguồn gốc từ  động vật như: Thịt, cá và sữa.
 
Nhiều người cho rằng các sản phẩm từ thịt không tốt lắm cho sức khỏe. Điều này hoàn toàn sai lầm! Điều đó còn phụ thuộc vào loại thịt mà bạn chọn. Có một số cách chọn thịt cho bữa ăn lành mạnh của bạn như sau:
 
Đầu tiên, bạn cần tránh xa những sản phẩm thịt đã qua chế biến – các loại thịt nguội (đóng hộp) hay các loại thịt trong các cửa hàng ăn nhanh (bởi lẽ nó chưa chắc đã là loại thịt mà bạn chọn, đó là chưa kể đến hàng loạt các hóa chất phụ gia có hại cho sức khỏe mà người ta dùng để chế biến ra nó).
 
Thứ hai, để đảm bảo việc giảm dần lượng calo  (giúp bạn giảm cân) hãy chọn những cách có thể cắt giảm lượng thịt tối ưu nhất. Chẳng hạn như việc bạn chọn gà thay cho đùi lợn…
 
Thứ ba, nếu như bạn có điều kiện, hãy chọn những món có nguồn gốc từ những loài ăn cỏ như thịt bò. Trong thịt các loài này có một thành phần axit béo rất lành mạnh (axit béo omega 6 tới omega 3)
thuc-pham-giau-protein
 
Và dưới đây là những loại thịt tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua khi lập thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn:
  1.  Ức gà (không phải loại trong các cửa hàng đồ ăn nhanh.)
  2. Các loại thịt thú (Nai, hươu, dê …)
  3. Thịt bò (trâu).
  4. Các loại cá (Đặc biệt là Cá hồi và các loài cá được đánh bắt tự nhiên.)
  5. Các loại thịt từ động vật có vỏ hoặc hải sản.
  6. Trứng các loại (Bạn có thể ăn cả quả, lòng đỏ trứng còn có tác dụng chống lại bệnh Đục thủy tinh thể)
  7. Các sản phẩm sữa (Nên chọn các loại sữa không béo hoặc ít béo).
Các loại rau có chứa chất xơ lành mạnh và các loại thực phẩm xanh.

Những loại thực phẩm tiếp theo để giúp bạn có một bữa ăn lành mạnh và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn chính là những loại thực phẩm có màu xanh lá hoặc các loại rau dạng sợi. Trong đó các loại rau, thực phẩm có chất xơ là vô cùng quan trọng. Chúng là những thực phẩm chứa nhiều lượng cacbon-hydrat, các chất dinh dưỡng và có lượng calo rất thấp, điều này sẽ giúp cho cơ thể bạn phát triển toàn diện hơn và cũng giúp bạn giảm béo nhanh hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thế kết hợp thêm thực phẩm hỗ trợ giảm cân (thực phẩm chức năng giảm cân)  Superior fat burner để tăng thêm hiệu quả giảm cân nhanh nhất. Superior fat burner - là sản phẩm của Mỹ, chiết xuất từ trái bưởi sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng.

Đây là sản phẩm đã được bộ y tế kiểm định và cấp giấy chứng nhận an toàn thực phẩm. Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm hãy gọi cho chúng tôi qua HOTLINE :  0902 500 158 - 0902 560 158. Bộ phận tư vấn của chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn. 

Chúc bạn giảm cân thành công .
.TS

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat