Thực đơn giảm cân ít tinh bột

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Tinh bột là một trong những thành phần khiến bạn tăng cân. Nếu cân bằng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được thân hình thon gọn như ý muốn. Thực đơn giảm cân ít tinh bột là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay cho mình.

Thực đơn giảm cân ít tinh bột
Tinh bột là một trong những thành phần khiến bạn tăng cân. Nếu cân bằng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được thân hình thon gọn như ý muốn. Thực đơn giảm cân ít tinh bột là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay cho mình.

Thực đơn giảm cân buổi sáng

Với phương pháp giảm cân ít tinh bột thì ngay từ bữa sáng bạn cũng cần loại bỏ tinh bột ra khỏi thực đơn của mình. Bữa sáng của bạn nên có trứng, rau quả, sữa, các loại ngũ cốc. Những thực phẩm này ít tinh bột nhưng lại giàu năng lượng, giúp bạn bắt đầu một ngày mới vui khỏe mà không lo tăng cân. Món ăn gợi ý cho bạn trong bữa sáng là món trứng chiên, thịt nạc, bạn có thể thêm vào một ít salad rau quả khiến bữa ăn thêm phong phú, ngon miệng và có tác dụng giảm cân tuyệt vời.
 
thuc-don-giam-can-it-tinh-bot.jpg

Thực đơn giảm cân buổi trưa

Để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân bạn cần lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm. Chỉ cần hạn chế tinh bột còn tất cả dưỡng chất còn lại phải cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Bên cạnh việc ưu tiên cho các loại rau quả thì bạn nên bổ sung vào thực đơn thịt nạc, thịt gà, các loại cá...Những thực phẩm này không có hoặc là ít chất béo nhưng lại có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp bạn giảm cân nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, bổ sung nhiều rau, củ, quả còn giúp phụ nữ sở hữu làn da trắng mịn, tươi trẻ tự nhiên. Bữa trưa bạn nên chọn cho mình những món súp từ rau củ, như súp gà, súp cá, súp lươn...những món súp này không những ngon miệng, giàu dinh dưỡng mà lại giảm béo hiệu nghiệm. Thực đơn với súp là một thực đơn giảm cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
 
thuc-don-giam-can-it-tinh-bot-1.jpg

Thực đơn giảm cân buổi tối

Bữa tối là bữa quan trọng đối với những người đang giảm cân. Bữa tối không cần nhiều năng lượng, dinh dưỡng càng ít càng tốt nhưng cũng không có nghĩa là bạn có thể ăn cho qua bữa mà không chú ý đến nó. Mặc dù bữa tối không cần cầu kỳ nhưng bạn lưu ý đến những thực phẩm trong bữa ăn này. Bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại rau quả, hoặc thảo mộc như nấm, hoa bí, hoa thiên lý hoặc bí xanh chế biến cùng với thịt bò, thịt gà nạc hay cá.
 
thuc-don-giam-can-it-tinh-bot-3.jpg

Vừa đơn giản lại ít calorie hấp thụ vào cuối ngày. Nếu bạn dành ít thời gian để chú tâm cho bữa tối thì kết quả giảm cân sẽ nhanh chóng như bạn mong đợi. Bạn cũng nên nhớ là dù bận rộn đến đâu thì cũng không nên sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, chúng sẽ khiến kế hoạch giảm béo của bạn bị “phá sản”.

Chúc bạn giảm cân thành công. Bạn có thể truy cập website ể tìm hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe cũng như những phương pháp giảm cân hiệu quả.
 
Đinh Hương
 
 

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat