Thực đơn giảm cân nhanh với nước ép cà chua

Đối với các bạn gái thì làm đẹp là một trong những nhu cầu tất yếu. Mong muốn sở hữu một thân hình thon thả, mảnh mai, với một làn da hoàn hảo, đó là mơ ước của các bạn gái ngày nay. Phần lớn các bạn gái hay có thói quen uống nước ép trái cây mỗi ngày, nhưng rất ít ai biết được công dụng tuyệt vời từ chúng cả.

Sau đây THIENDUONGLAMDEP.com sẽ mách cho bạn một công dụng tuyệt vời từ nước ép cà chua nhé.

Cà chua rất hiệu quả trong việc chăm sóc, bảo vệ da, bên cạnh đó cà chua còn là  thực phẩm giảm cân  hiệu quả đấy. Bạn không cần phải tốn nhiều thời gian và chi phí cho việc làm đẹp hay các phương pháp giảm cân, mà vẫn sở hữu được một làn da tươi trẻ và thân hình đầy quyến rũ.

Cà chua có tác dụng gì?

Trong 100g cà chua có chứa tới 90g nước, glucid 4g, protid 0,9g, lipid 0,3g. Các acid hữu cơ (acid malic, acetic, citric…), chất khoáng (Ca, P, Mg, K, S, Zn, Cu, Fe, B…), vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K.

 

 

Cà chua chính là nguồn cung cấp chất lycopene, một chất chống oxy hóa (antioxidant) có tác dụng bảo vệ da, làm chậm quá trình lão hóa, phòng chống một vài chứng bệnh ung thư. 100g cà chua cung cấp cho cơ thể 15-22 calories. Do chứa nhiều nước nên cà chua rất hiệu quả cho việc giảm cân.

Trong y học, cà chua được coi là chất cung cấp khoáng, làm tăng sức đề kháng, cân bằng tế bào, tác dụng giải nhiệt, chống hoại huyết (scorbut) chống nhiễm khuẩn, chống nhiễm độc, làm kiềm hóa các máu quá acid, làm lợi tiểu, giúp thải urê, giúp tiêu hóa dễ dàng các loại tinh bột.

Cà chua rất thích hợp cho những người tình trạng suy nhược, ăn không ngon, nhiễm độc mãn tính, sung huyết, xơ vữa động mạch, thống phong, thấp khớp, thừa urê máu, sỏi niệu đạo và sỏi mật, táo bón, viêm ruột. Dùng ngoài để bảo vệ da mặt và chống mụn trứng cá hiệu quả.

 

 

Đặc biệt cà chua cung cấp ít năng lượng, lại chứa nhiều viatmin và khoáng chất nên cà chua rất thích hợp với người sợ mập và người có vòng eo “bánh mỳ”, muốn giảm cân, giúp cơ thể khỏe mạnh, có một  thân hình thon thả. Chính vì thế, bạn nên đưa cà chua vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình, sẽ giúp tiêu hao mỡ bụng đáng kể, vừa đảm bảo  dinh dưỡng giảm cân  mà còn cho bạn một làn da đẹp, mịn màng.

Sau đây là thực đơn tham khảo trong 1 ngày với nước ép cà chua

Để có thể thực hiên chế độ giảm cân bằng nước ép cà chua, đòi hỏi bạn phải kiên trì và thường xuyên sử dụng nó. Bạn nên chuẩn bị cho mình một  thực đơn ăn kiêng  kết hợp với việc uống nước ép cà chua mỗi ngày.

 

Nước ép cà chua giảm cân hiệu quả

Như vậy sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày, giúp bạn tránh bị cám dỗ bởi những thức ăn chứa nhiều chất béo, và dầu mỡ…., sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể một cách hiệu quả và  giam can nhanh  chóng.

- Bữa sáng: Bữa sáng là bữa quan trọng nhất, chính vì vậy bạn cần phải cung cấp đủ dinh dưỡng cho bữa ăn này. Hãy dùng một quả trứng luộc vào buổi sáng, thêm một lát bánh mỳ,  cùng một ly nước ép cà chua không đường. Đây được xem là bữa sáng rất lành mạnh cho những người muốn giảm cân. Sau khi ăn sáng xong, bạn có thể ăn thêm 1 trái táo để tráng miệng.
 
- Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm kèm rau luộc và một chút cá kho mặn. Uống 1 cốc nước ép cà chua.

- Bữa tối: Chỉ ăn 1 bát cơm với thịt bò băm viên và ăn nhiều rau xanh. Uống 1 cốc nước ép cà chua. Bữa tối bạn nên ăn trước 7h tối, hạn chế việc ăn vặt và ăn khuya. 
 
Khi thực hiện thực đơn này, lúc đầu bạn sẽ cảm thấy khó chịu và thèm ăn, mỗi lúc như vậy bạn có thể uống 1 ly nước lọc để làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no. Vượt qua giai đoạn này, cơ thể sẽ dần dần quen với sự thay đổi đó và bạn sẽ không còn thấy khó chịu nữa và việc an kieng sẽ dễ dàng hơn.

Sau khi đã giảm được số cân nặng như mong muốn rồi, bạn hãy cố gắng bổ sung nước ép cà chua vào chế độ ăn hằng ngày của bạn. Để duy trì mức cân nặng như ý và làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.

Chúc bạn thành công với thực đơn  giảm cân hiệu quả  này nhé.