Thực đơn giảm cân trong 6 tuần của Yoon Eun Hye

Khi mới bước chân vào làng giải trí Hàn Quốc, Yoon Eun Hye gây ấn tượng với mọi người bởi thân hình mũm mĩm, tròn trĩnh với số đo "ba vòng như một". Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, cô nàng đã khiến cho tất cả mọi người ngạc nhiên bởi sự “lột xác” hoàn toàn bất ngờ của mình. Cô đã trở nên vô cùng thon gọn và quyến rũ. Cùng tham khảo thực đơn giảm cân của Yoon Eun Hye nhé!

Yoon Eun Hye từng chia sẻ trên chương trình One Night of TV Entertainment rằng: "Tôi thuộc tạng người nhỏ xương nên nếu tăng cân một chút sẽ giống béo lên rất nhiều, và khi xuống cân xíu thôi cũng như là giảm được cả chục cân vậy". Do yêu cầu công việc và mong muốn mình có một cơ thể thon gọn, cô đã lên kế hoạch giảm cân cho mình.

Thực đơn của Yoon Eun Hye vẫn gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng. Và một điều đặc biệt là cô không loại bỏ tinh bột như những thực đơn giảm cân thông thường mà nhiều người vẫn thực hiện.

Thực đơn giảm cân của Yoon Eun Hye

Bữa sáng: Uống một cốc nước lọc khi vừa ngủ dậy để thanh lọc cơ thể, sau đó cô ăn một bát cháo hoặc cơm nhỏ cùng với kim chi, salad bắp cải và một quả trứng hấp.

Bữa trưa: Bữa trưa vẫn là cơm hoặc cháo loãng cùng với canh cua, một thanh đậu luộc, kim chi và ba lát khoai lang hấp.

Bữa tối: Đây là khoảng thời gian cô nàng hạn chế ăn ít nhất trong ngày, tuy nhiên, thực đơn giảm cân nhanh vẫn không thể thiếu cơm hoặc cháo loãng. Bên cạnh đó, cô còn dùng thêm  kim chi, giá đỗ luộc, canh nấm không dầu mỡ.

Bữa phụ 1: 200g cà chua bi.

Bữa phụ 2: cô tiếp tục ăn từ 10-20 quả dâu tây.

Tổng lượng calo trong 5 bữa ăn không vượt quá 1600 calo. Cô ăn làm nhiều bữa để không có cảm giác đói và thèm ăn.

​

Bên cạnh đó, cô cũng tăng cường uống nước và ăn nhiều hoa quả tươi (hạn chế trái cây có vị ngọt) để giảm cân nhưng cơ thể vẫn tràn đầy sức sống. Mỗi ngày, ngôi sao đều đặn dành ra ba tiếng tới phòng tập gym và thực hiện các động tác chú trọng vào eo, mông, cánh tay, đùi. Chỉ sau 3 tuần áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, cô đã thành công với thuc don giam can này và giảm được 6 kg.

Lê Hồng

Sieuthigiamcan.org