Thực đơn giảm cân từ mật ong và chanh

Giảm cân bằng mật ong là một trong những phương pháp giảm lý tưởng được rất nhiều người áp dụng, nếu mỗi buổi sáng bạn chỉ cần uống một ly mật ong pha với nước ấm là bạn sẽ giảm được cân nặng của mình một cách đáng kể đó.

Mật ong có tác dụng giảm cân như thế nào?

Mật ong chứa rất ít năng lượng, với 100g mật ong cơ thể chúng ta chỉ tiếp nhận vào cơ thể khoảng 294 calories. Mỗi ngày, nếu bạn cung cấp khoảng 200g mật ong thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể cũng không quá 600 calories, so với lượng calories bình thường vào cơ thể thì khoảng cách vẫn còn rất xa. Được cho là “ăn ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Mật ong tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và có khả năng huy động lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa thành năng lượng cho những hoạt động thường ngày, giúp giảm cân hiệu quả.

Lợi ích giảm béo từ chanh

Các nhà khoa học từng khẳng định, chanh có tác dụng giảm cân tuyệt vời bởi chanh giàu axít citric và chỉ một ít nước chanh cũng có thể cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời làm giảm tác động của các bữa ăn vào lượng đường trong máu. Đặc biệt, trong vỏ chanh còn chứa Pectin là nguồn chất xơ phong phú ngăn cản dạ dày hấp thụ lượng quá nhiều đường vào cơ thể qua đó giúp giảm cân hiệu quả.

Uống 1 muỗng cà phê mật ong pha chanh sau mỗi bữa ăn hoặc mỗi buổi sáng để hỗ trợ tiêu hóa, cho phép cơ thể lưu trữ những chất quan trọng, làm tan rã chất béo và các vitamin để loại bỏ các chất béo tích lũy và chất thải ra ngoài cơ thể một cách hiệu quả nhất. Dưới đây là thực đơn giảm béo bằng mật ong pha với nước ấm, bạn hãy áp dụng chúng mỗi ngày để có hiệu quả giảm béo tốt nhất nhé!
 

Thực đơn giảm béo với mật ong pha nước ấm:

Chuẩn bị nguyên liệu:

- Mật ong nguyên chất

- Chanh tươi

- Nước ấm

Cách làm:

- Lấy khoảng 300ml nước ấm vào cốc

- Vắt từ ½ đến 1 quả chanh

- Cho vào 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

- Quấy đều lên cho mật ong tan và uống

Bạn hãy uống nước chanh và mật ong trước bữa ăn 30 phút mỗi ngày để đạt kết quả giảm béo hiệu quả nhất nhé!