Thực đơn giảm cân với dưa gang

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Như bạn đã biết , dưa gang là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Đây là thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân bởi nó có hàm lượng calo rất thấp và không có chất béo.

Thực đơn giảm cân với dưa gang
Thay vì những bữa ăn hoàng tráng rượu thịt ê hề sẽ làm bạn tăng cân nhanh mà có khi còn làm bạn khó tiêu, những lúc ấy bạn sẽ thèm bữa cơm ngon với rau trộn, ít calo. Với tác dụng giảm cân hiệu quả cộng thêm hương vị thơm ngon của dưa gang sẽ làm bạn thay đổi khẩu vị. Tham khảo cách thực hiện những món ngon sau đây.

Như bạn đã biết , dưa gang là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Đây là thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân bởi nó có hàm lượng calo rất thấp và không có chất béo. Những người hay bị nhiệt trong người ăn dưa gang có thể thanh nhiệt rất tốt, phòng ngừa cảm nắng và chống say nắng. Ăn dưa gang vừa ngon ngọt, vừa mát lành, mà lại là bí quyết giảm cân hiệu quả giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn. 
 
thuc-don-giam-can.jpg
 
1. Tác dụng của dưa gang trong việc giảm cân
 
Dưa gang giúp làm giảm calo và hạn chế lượng chất ngọt đưa vào cơ thể, do đó có thể giúp bạn giảm cân. Loại trái cây này có năng lượng thấp, cung cấp cho bạn ít calo cho dù bạn ăn với một lượng lớn. Hàm lượng nước cao trong dưa làm cảm thấy no bụng, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn và calo mà bạn ăn trong khi giảm cân.
 
Các chất dinh dưỡng trong dưa gang là khẩu phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Dưa gang có chứa cả vitamin A và vitamin C, ngoài ra, kali, folate, selen và choline là những chất dinh dưỡng khác có trong dưa gang sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống cân đối trong quá trình giảm cân.
 
2. Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng với dưa gang
 
Dưa gang có thể ăn theo nhiều cách, ăn luôn hoặc chỉ cần ướp lạnh hay xay sinh tố là bạn đã có ngay món tráng miệng hay món ăn vặt ngon lành mà không lo bị thừa cân hay béo phì. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến 3 món ngon sau với dưa gang cũng có tác dụng rất tốt mà lại vừa mát lành, vừa lạ miệng.
 
- Dưa gang trộn tôm
 
Chuẩn bị: 2-3 quả dưa gang, tôm, bột ngọt, muối, tiêu, hành ngò, rau thơm, đậu phộng giã nhuyễn, nước mắm pha đậm đà.
 
Cách làm: Dưa gang cắt đôi bỏ hạt, rửa sạch rồi xắt mỏng. Ngâm dưa đã xắt với 1 muỗng muối khoảng 5 phút rồi rửa dưa với nước lạnh, để ráo nước. Tôm luộc chín, để nguội, sau đó thái lát mỏng. Cho dưa đã xắt trộn với tôm, nước mắm, nêm thêm các gia vị như bột ngọt, tiêu và cho hành ngò, rau thơm thái nhỏ vào trộn đều, đợi một lúc cho thấm gia vị rồi rắc thêm đậu phộng chín đã giã nhỏ. Dưa gang trộn rất ngon khi ăn cùng với bánh tráng nướng.
 
- Dưa gang trộn đậu phộng
 
thuc-don-giam-can-voi-dua-gang-(1).jpg
 
Chuẩn bị: 3 quả dưa gang, 100g rau húng, vài tép tỏi, 2 củ hành tím, 1 quả chanh, ớt tươi, 2 muỗng nước mắm, 3 muỗng muối, 1 muỗng tiêu, 1 muỗng đường, một ít đậu phộng rang giã.
 
Cách làm: Dưa gang cắt đôi bỏ hạt, rửa sạch rồi xắt mỏng. Ngâm dưa đã xắt với 1 muỗng muối khoảng năm phút. Rửa dưa với nước lọc, để ráo nước. Phi thơm dầu ăn với tỏi, hành rồi rưới lên dưa và trộn đều với ít hạt nêm, tiêu, 2 muỗng nước mắm, đường. Cho rau húng đã rửa ráo nước vào. Sau đó rắc lên một ít đậu phộng rang giã nát. Vắt chanh, trộn đều rau, dưa và đậu phộng.
 
- Dưa gang cùng chanh dây và cam 
 
Chuẩn bị: 1 quả dưa gang, 1 quả cam, 1 quả chanh dây, đường trắng, đá viên.
 
Cách làm: Gọt vỏ dưa gang, dùng muỗng đầu tròn múc từng viên nhỏ. Cam rửa sạch, cắt đôi và vắt lấy nước. Dùng một ít vỏ cam thái sợi thật nhuyễn. Cắt đôi chanh dây, múc lấy ruột. Hòa tan đường với nước cam, cho chanh dây vào khuấy đều. Cho dưa vào bát thủy tinh, sau đó đổ hỗn hợp nước cam và chanh dây vào, cho thêm đá viên và dùng ngay.

Superior Fat Burner - thực phẩm chức năng giảm cân từ tinh chất trái bưởi
 
Superior-Fat-Burner-(1).jpg
 
Bên cạnh đó, bạn cũng có thế kết hợp thêm thực phẩm hỗ trợ giảm cân Superior fat burner để tăng thêm hiệu quả giảm cân nhanh nhất.  Superior fat burner - là sản phẩm của Mỹ. Đây là thực phẩm chức năng được bào chế từ tinh chất trái bưởi kết hợp với các thành phần thảo dược tự nhiên như sữa ong chúa, nấm linh chi, trà xanh, lá sen… không những giúp bạn kiểm soát được lượng calo dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế lại những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Do vậy, sau một tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

Superior Fat Burner sẽ giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể, vì thế quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt, sản phẩm không gây tác dụng phụ, không có hại cho cơ thể. Đây là sản phẩm cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và được Bộ Y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế, không ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng. 
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm hãy gọi cho chúng tôi qua số HOTLINE :  0902 500 158 - 0902 560 158. Bộ phận tư vấn của chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn. 

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat