Thực phẩm màu tím giúp giảm cân hiệu quả

Khoai lang tím

Khoai lang tím là một trong những món ăn rất bổ dưỡng. Bạn có thể ăn khoai lang tím trong bữa sáng. Món ăn từ khoai giàu tinh bột nhưng chỉ cần một khẩu phần nhỏ củng đủ để bạn no và có nguồn năng lượng dồi dào trong bữa sáng. Còn nếu thích chế biến khoai thành những món ăn, bạn có thể nấu canh hoặc làm chè từ khoai cũng rất ngon và bổ dưỡng.

Ăn khoai, bạn sẽ nhận được các dưỡng chất như beta carotene, canxi, magie, vitamin B1, C… Đặc biệt, khoai lang tím còn giàu anthocyanins, có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình già nua của cơ thể, ngăn ngừa nếp nhăn và chứng nhức mỏi mắt. Do đó, bạn nên đưa khoai lang tím vào thực đơn giảm cân của mình thường xuyên nhé!

Bắp cải tím

Khi làm món gỏi từ bắp cải, bạn nên sử dụng bắp cải tím để làm cho món ăn của mình được bắt mắt và hấp dẫn. Không những thế, món ăn từ bắp cải tím còn rất tốt cho những người béo muốn giảm cân hiệu quả. Bên cạnh lượng chất xơ dồi dào, không chứa tinh bột và ít calo, bắp cải tím còn chứa nhiều vitamin C, K và các hoạt chất chống oxy hóa. Đây là những dưỡng chất phục vụ đắc lực cho quá trình làm đẹp của chị em. Thường thức những món ăn từ bắp cải tím. Da sẽ nhanh chóng mềm mịn, trắng sáng và giảm nguy cơ hình thành vết nhăn. Bổ sung loại rau này cho bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả làm đẹp da và giảm cân vô cùng kinh ngạc.

Ngô tím

Bắp ngô là một nguồn thực phẩm lý tưởng giúp giảm cân nhanh. Đặc biệt, khi sử dụng bắp ngô tím, bạn còn nhận thêm được một số công dụng tuyệt vời nữa. Bắp ngô tím có mùi vị giống như những loại bắp thông thường. Tuy nhiên, nó có những dưỡng chất đặc biệt tác động mạnh mẽ lên quá trình giảm cân và làm đẹp. Ăn ngô tím giúp giúp trẻ hóa làn da, kích thích tiêu hóa tốt, ngăn ngừa ung thư nhờ chức năng chống oxy hóa của sắc tố.

Nho tím

Tất cả những bộ phận của trái nho từ thịt, hạt và vỏ nho đều hỗ trợ đắc lưc cho quá trình giảm cân. Nho giàu nước, vitamin, đặc biệt là hoạt chất chống oxi hóa mạnh mẽ anthocyanins và flavonoid. Ngoài việc sử dụng nho tím để giam can hieu qua, bạn nên sử dụng rượu nho để kích thích hệ tiêu hóa và tăng sự ngon miệng. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nhé!

Cà tím

Các món ăn từ cà tím đều có chung một đặc điểm là giàu chất xơ, vitamin và ít chất béo, calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1kg cà tím chỉ chứa 230 calo, vì vậy đây là thực phẩm chứa lượng calo ít nhất nên cung cấp rất ít năng lượng cho cơ thể. Do đó, hãy chế biến các món ăn từ cà tím thường xuyên trong thực đơn giảm cân của mình nhé!

Lê Hồng

Sieuthigiamcan.org