Tiết lộ 5 loại rau quen thuộc giảm cân hiệu quả

Update: 15/05/2017 - Bí quyết giảm cân hiệu quả

Giảm được những cân nặng thừa trong thời gian nhanh nhất mà vẫn bảo đảm giữ được sức khỏe vững vàng là điều mà rất nhiều người béo phì, thừa cân đang mong muốn.

Tiết lộ 5 loại rau quen thuộc giảm cân hiệu quả
Giảm được những cân nặng thừa trong thời gian nhanh nhất mà vẫn bảo đảm giữ được sức khỏe vững vàng là điều mà rất nhiều người béo phì, thừa cân đang mong muốn.

Nhiều người vì muốn giảm cân cấp tốc để tự tin hơn với những bộ váy, những chiếc áo, quần bó sát mà vội vàng ăn kiêng quá mức hay tập thể dục nặng, quá sức. Những điều này thực sự không hề tốt cho việc giảm cân mà chỉ làm tổn hại sức khỏe, gây mất sức trầm trọng, chóng mặt, đau đầu. Tại sao bạn không nghĩ đến công dụng giảm cân nhanh từ những thực phẩm ăn hàng ngày?

Có thể bạn chưa biết nhưng thực tế, rất nhiều những loại rau quen thuộc có trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình lại có tác dụng giảm cân cực kì hữu hiệu. Trong số đó, các loại rau như diếp cá, cần tây, hẹ, chân vịt… được nghiên cứu là mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời mà không hề gây hại gì cho sức khỏe của bạn.

Hãy cùng khám phá công dụng của nó và bổ sung hơn nữa vào các món ăn giúp hạ kí của mình ngay nhé.

Rau diếp cá
 

Có vị chua chua, thanh thanh, hơi tanh, nhiều chất xơ, nhiều Vitamin C, nhiều nước và khoáng chất như Gluxit, Lipit, Cellulose, Canxi, Protein… rất tốt cho cơ thể. Loại rau này đặc biệt giúp thanh lọc cơ thể, giải độc hiệu quả, đánh tan mỡ thừa tích tụ, giảm mỡ trong máu…

Sử dụng rau diếp cá giảm cân bằng cách ăn sống rau diếp cá mỗi ngày hoặc ép nước diếp cá ra uống. Dung nạp cho mình nhiều diếp cá, sẽ giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt, giải độc tố cao từ đó giảm đi những cân nặng quá khổ của bạn.

Rau chân vịt
 

Được biết rau chân vịt chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể nhưng không hề tạo mỡ. Lượng calo có trong loại rau đậm màu này cũng không hề nhiều nên rất thuận tiện cho việc bổ sung rau này vào thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Một chất tự nhiên trong rau chân vịt là Thylakoid sẽ giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn của bạn, giúp bạn luôn có cảm giác no, làm chậm quá trình chuyển hóa chất béo. Không còn muốn ăn vặt nhiều nữa thì quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên nhanh chóng hơn bao giờ hết.

Các cách chế biến rau chân vịt làm thức ăn giảm cân như trụng rau bằng nước sôi, trộn với sữa chua hoặc vò nát, lọc lấy nước và uống mỗi ngày.

Rau ngót
 

Rau ngót được biết đến như một thực phẩm giúp giảm cân sau sinh vô cùng lý tưởng. Chứa một lượng Vitamin dồi dào cùng với lượng chất xơ cao, rau ngót giúp ngăn ngừa việc tích tụ mỡ trong cơ thể rất tuyệt vời.

Là một thảo dược mang tính mát, khả năng giải nhiệt cao, dễ ăn, dễ chế biến, nhiều Vitamin C, giàu chất xơ, ít chất béo, lợi tiểu, chứa lượng đạm thực vật cao… chắc chắn rau ngót sẽ là một thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn giảm cân của các chị em.

Xay ray ngót lấy nước uống, canh rau ngót thịt băm, canh cua rau ngót, rau ngót thịt bò… sẽ là những món ăn hấp dẫn giúp loại bỏ nhanh chóng những thớ mỡ thừa đang ngự trị trên cơ thể bạn.

Cần tây
 

Bạn muốn nhanh chóng đánh bay mỡ thừa bằng các loại thực phẩm, rau củ thì không thể nào bỏ qua được cần tây nhé. Với hàm lượng calo thấp, chỉ 11 calo trong 100g trong khi đó lại rất dồi dào chất xơ và các khoáng chất bổ dưỡng cho cơ thể nữa, rau cần tây sẽ mang lại niềm vui bất ngờ cho người giảm cân.

Món cần tây xay thành sinh tố để uống khá thú vị cho bạn, những cân nặng thừa thãi dần sẽ biến mất khỏi cơ thể của bạn đấy. Ngoài ra, để giảm cân nhanh bạn cũng chế biến cần tây thành các món xào ít dầu để ăn.

Hẹ
 

Có lẽ nhiều người không ngờ đến tác dụng giảm cân tuyệt diệu của loại rau này. Thành phần của hẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng như Canxi, Protein, sắt, nhiều Vitamin đồng thời lại có một chất xơ phong phú.

Trong hẹ còn có một chất dầu giúp giảm mỡ trong máu, đào thải các chất mớ trong cơ thể ra ngoài, kích thích dạ dày hoạt động, giúp nhuận tràng, giảm béo hiệu quả.

Ngoài ra, hẹ còn có tác dụng tăng tính nhạy cảm với insulin, giảm mỡ máu, giảm đường huyết, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bảo vệ tuyến tụy.

Hẹ cũng có thể xay nước ra để uống, luộc hoặc xào để ăn rất hữu ích cho việc giảm cân.

Mách nhỏ cùng bạn

Ngoài rau củ thì các loại trái cây cũng phục vụ tích cực cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng nữa đấy. Các loại trái cây có công dụng giảm cân có thể kể đến như thanh long, nho, ổi, táo, kiwi… Nếu như không có nhiều thời gian để chế biến những món ăn giảm cân, thì bạn cũng đừng quá lo lắng về cân nặng của mình. Một loại thực phẩm chức năng được chiết xuất từ trái măng cụt sẽ giúp bạn xóa bỏ đi những nỗi lo về cân nặng quá khổ đó là GCM-50.

Khi hấp thụ sản phẩm vào cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích đường ruột, ngăn ngừa hấp thu chất béo, đào thải mỡ tích tụ ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.
Còn chần chờ gì mà không tiến hành ngay những cách giảm cân hiệu quả từ những loại rau quen thuộc này? Những “bí kíp” giảm mỡ bụng, tiêu hao mỡ đùi bằng các thực phẩm trên không gây hại gì cho sức khỏe của bạn. Hãy kiên trì cho quá trình giảm cân của mình để nhanh chóng sở hữu một vóc dáng nuột nà nhé.

Để biết thêm thông tin chi tiết bạn hãy nhanh tay truy cập vào Website THIENDUONGLAMDEP.com để tìm ra cho mình những bí quyết giảm cân tuyệt vời nhất.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 
Hằng Nguyễn

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat