Tổng hợp những loại đồ uống giúp giảm cân nhanh chóng

Nước trà xanh

Giảm cân bằng trà xanh là một trong những phương pháp rất thân thuộc với rất nhiều chị em phụ nữ. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên rằng, sau khi ăn xong, nhất là ăn chất béo, bạn nên uống thêm 1 ly trà xanh để giúp lượng mỡ được giải phóng. Không những thế, trà xanh còn làm tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự hình thành chất béo trong cơ thể.

Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm béo vì trong trà xanh có chứa Catechin. Dưỡng chất này có tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Theo tính toán, uống trà xanh có thể giúp đốt cháy hơn 100 calo mỗi ngày. Do đó, bạn nên sử dụng thường xuyên loại nước uống tuyệt vời này nhé!

Nước chanh

Một loại nước uống nữa cũng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đó là nước chanh. Nước chanh giúp thanh lọc, giải độc cơ thể và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Đối với những người béo đang muốn giảm cân, nước chanh là một loại nước uống tuyệt vời. Vừa làm đẹp da, vừa giảm cân là điều bạn sẽ có được nếu như dùng nước chanh mỗi ngày.

Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng nước chanh, bạn nên pha loãng và hạn chế dùng khi đói nhé! Sáng sớm, bạn cũng nên uống thêm một ly nước chanh ấm pha mật ong. Sẽ rất hiệu quả cho việc giảm cân của bạn đấy.

Nước ép trái cây và rau củ nguyên chất

Rau và trái cây có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể. Không chỉ làm đẹp da, trắng da, nước ép rau và trái cây còn cung cấp nguồn dinh dưỡng vô giá giúp giảm cân nhanh chóng. Chất xơ trong nước ép sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo để giảm cân hiệu quả.

Một số loại trái cây có tác dụng giảm cân rất tốt đó là nước ép bưởi, táo, dứa, cần tây. Lưu ý là khi chế biến nước ép bạn không nên cho đường và sữa nhé. Nó sẽ phá vỡ quá trình giảm cân của bạn.

Cà phê

Buổi sáng, sau khi thức dậy, ăn sáng và nhâm nhi một ly cà phê thì còn gì tuyệt vời bằng. Cà phê giúp bạn tỉnh táo và đặc biệt giúp giảm cân rất hiệu quả. Cafein trong cà phê sẽ giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Đó là lý do mà một tách cafe có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafein còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố.

Rất nhiều người khi sử dụng cà phê thường cho đường và sữa vào để ngon miệng hơn khi thưởng thức. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến cho vòng eo của bạn phát phì. Do đó, bạn chỉ nên giảm cân bằng cà phê đen thôi nhé. Và 1 ngày chỉ được uống tối đa 2 ly để đảm bảo sức khỏe.

Nước dừa

Đối với những người béo phì mà thích uống đồ ngọt thì nước dừa sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời. Nước dừa rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp bạn thanh nhiệt và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nước dừa chứa ít calo (46 calo cho mỗi ly), không có cholesterol và chứa nhiều các chất điện giải hơn bất kỳ thức uống nào khác. Ngoài ra, nước dừa không hề chứa chất béo, hoàn toàn là chất ngọt tự nhiên và chất khoáng nên sẽ không làm tích mỡ thừa trong cơ thể như các loại thực phẩm khác.

Nước dừa còn chứa rất nhiều hydrate. Lượng hydrate này giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường năng lượng cho cơ thể, rất tốt cho những người đang ăn kiêng.

Lê Hồng