Uống nước ép hoa quả giảm cân như thế nào?

Mình tên là Bảo Lam, hiện là nhân viên kinh doanh. Mình cao 1m5, nặng 51kg. Mình đang lên kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn như trước. Tuy nhiên, mình không có thời gian để thực hiện chế độ ăn kiêng vì lịch làm việc quá bận rộn. Mình có thói quen uống nước ép trái cây hàng ngày. Mình được biết là uống nước trái cây đúng cách cũng góp phần giảm béo hiệu quả. Xin thienduonglamdep.com tư vấn cho mình cách giảm cân khi uống nước trái cây. Xin cảm ơn!

Bảo Lam – Long An

Trả lời:

Chào Bảo Lam,

Theo thông tin trên, thì quả thật Bảo Lam đang tròn trịa đấy. Thói quen uống nước ép trái cây rất tốt, vừa có lợi cho sức khỏe, vừa làm đẹp da và đặc biệt là vòng eo. Nước ép hoa quả chứa lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

 Bạn muốn thực hiện kế hoạch giảm cân với nước ép trái cây, thì cần chú ý:

-  Một số loại nước ép giảm cân mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân như: nước ép bí đao, nước ép cà chua, nước ép bưởi, nước ép nho, nước ép dâu tây, nước ép dứa….

-  Khi uống nước ép hoa quả giảm cân: không nên cho thêm đường vì rất có thể bạn sẽ bị tăng cân, hay mắc bệnh tiểu đường. Nên uống nước ép hoa quả tươi, nghĩa là không dùng nước ép trái cây đóng lon.

-  Không uống nước ép trái cây khi bụng đói, vì axit có trong nước ép sẽ làm tổn hại đến dạ dày của bạn, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, có thể gây ra đầy bụng, khó tiêu và đau dạ dày.

-  Không uống nước ép hoa quả trong khi ăn vì các thành phần dinh dưỡng trong thức ăn có thể bị biến đổi dưới tác động của các thành phần trong nước ép.

Bảo Lam thân mến, uống nước ép trái cây chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân, vì vậy Lam nên kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và vận động phù hợp. Điều đáng lưu ý là, Lam không nên quá lạm dụng nước ép trái cây để giảm cân, vì như thế có thể khiến cơ thể bị thiếu chất và sức khỏe sẽ bị suy giảm.

Chúc Lam giảm cân thành công và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!

thienduonglamdep.com