Zumba – Bài tập giảm cân an toàn khỏe mạnh

Ngoài việc ăn kiêng hoặc có chế độ ăn uống khoa học để giảm cân nhanh thì luyện tập thể dục, chơi thể thao cũng giúp người thừa cân giảm ký xuống một cách hiệu quả.

Chính vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân thì không nên bỏ qua các bài tập giảm cân, môn thể thao giảm cân. Trong đó, Zumba được coi là bài tập giảm cân an toàn khỏe mạnh mà bạn không nên bỏ qua.

Nhảy Zumba giảm cân:

Zumba còn được gọi là khiêu vũ hình thể dùng các động tác nhảy nhanh, mạnh, dễ tập. Điều này khiến người tập đốt cháy mỡ thừa nhiều và tiêu hao lượng calo cao trong 1 lần tập.

Lựa chọn Zumba để giảm cân đã giúp nhiều người lấy lại được thân hình thon gọn, săn chắc của mình. Theo những người đã và đang áp dụng cách giảm cân này thì họ cảm thấy mình khỏe hơn mỗi ngày.

Bài tập giảm cân bằng Zumba:

Bài tập giảm cân bằng Zumba sẽ giúp cho người mập tiêu hao năng lượng nhiều trong ngày, giảm cân một cách khỏe mạnh, dẻo dai và cơ thể thêm săn chắc. Tìm hiểu kỹ hơn về bài tập giảm cân nhanh chóng này và lên kế hoạch thực hiện nhé.

Trong khi tập Zumba còn có những động tác múa bụng dẻo + một số động tác hiphop rất đặc trưng.

Khi đã tập Zumba quen và áp dụng để giảm cân thì mỗi ngày bạn có thể tập 40-60 phút. Theo đó, cứ trong 1 giờ nhảy Zumba như vậy sẽ giúp bạn tiêu tốn khoảng 446 kcal nếu bạn nặng khoảng 70kg và tiêu hao 532 kcal nếu bạn nặng khoảng 83kg.

Đặc biệt với cách giảm cân bằng Zumba thì người tập phải sử dụng toàn bộ cơ thể một cách linh hoạt. Vùng bụng, lưng là nơi vận động nhiều nhất, dễ đốt cháy mỡ ở nơi này hơn.

Trong Zumba sẽ có những động tác nhanh mạnh kết hợp xen kẽ với nhau nên người tập sẽ luôn có sức để tiếp tục nhảy mà không mất sức nhiều, vẫn đốt cháy calo hiệu quả.

Một ưu điểm của bài tập zumba giảm cân là giúp cơ thể thêm linh hoạt, tự tin, dễ dàng xả stress và giảm cân hiệu quả. Vì vậy, để cho cơ thể mình thêm dẻo dai, săn chắc và giảm cân tốt thì bạn hãy áp dụng bài tập giảm cân này nhé. Rất dễ và hiệu quả đấy.

Mách nhỏ:

Để đẩy nhanh quá trình giảm cân, bạn có thể sử dụng kèm thực phẩm chức năng giảm cân Flex CLA Slim Fast. Đây là sản phẩm giảm cân được sản xuất tại Mỹ, chiết xuất từ cây Hồng hoa có tác dụng giúp người mập giảm cân săn chắc và rất tốt cho sức khỏe.

Chúc bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

HK