Bí quyết tăng cân sở hữu thân hình hoàn hảo
Với nhiều người, việc tăng cân không phải là vấn đề dễ dàng. Sở hữu thân hình cân đối là niềm ước ao của nhiều người. Vậy làm sao để tăng cân và sở hữu thân hình hoàn hảo mà không dùng đến biện pháp phẫu thuật?
Nhiều người vẫn cho rằng, giảm cân thì khó chứ tăng cân không khó. Trên thực tế, cả tăng cân hay giảm cân đều không khó nếu bạn kiên trì thực hiện và thực hiện đúng phương pháp. Siêu thị Sức khỏe sẽ bật mí cho bạn cách để tăng cân hoàn hảo và an toàn.
Chế độ dinh dưỡng
Để tăng cân, cần thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Theo đó, cần bổ sung đầy đủ những thực phẩm giàu bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Cần thay đổi khẩu phần ăn, tức là làm phong phú thực đơn hàng ngày để ăn được ngon miệng hơn. Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả vừa tốt cho sức khỏe lại lợi cho nhan sắc. Tuy nhiên, không nôn nóng tăng cân mà dùng nhiều thực phẩm dầu mỡ hay đường.
Vận động hàng ngày
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng rèn luyện cơ thểm nâng cao sức đề kháng. Tập thể dục đúng cách sẽ giúp quá trình trao đổi chất thuận lợi, tạo cảm giác thèm ăn. Lựa chọn môn thể thao mà bạn yêu thích và theo đuổi hàng ngày để tập luyện. Các bạn gái có thể chọn tập yoga, đạp xe, đi bộ, thể dục thẩm mĩ. Các bạn nam có thể tập gym, yoga, chạy bộ, bơi lội, tập tạ, bóng chuyền, đạp xe.
Linh Nguyễn
Giảm Cân Collagen Slim chứa CA CAO HỮU CƠ giúp đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ
690.000 VNĐ
1.380.000 VNĐ
