Bốn lưu ý nhỏ để tăng cân nhanh

Update: 15/05/2017 - Bí quyết tăng cân tăng cơ

Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ rất quan trọng khi bạn muốn mình mập ra, tăng kí. Bạn hãy ăn uống điều độ, không được bỏ bữa và luôn phải ngủ một giấc ngon thì sẽ dễ lên kí hơn.

Bốn lưu ý nhỏ để tăng cân nhanh
Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ rất quan trọng khi bạn muốn mình mập ra, tăng kí. Bạn hãy ăn uống điều độ, không được bỏ bữa và luôn phải ngủ một giấc ngon thì sẽ dễ lên kí hơn.

Hãy lưu ý đến 4 điều sau đây, thực hiện nó một cách khoa học. Sau một thời gian ngắn, cơ thể bạn sẽ có những sự thay đổi như ý muốn. Chắc chắn, bạn sẽ tăng cân, tăng cơ hơn nữa đấy.

Chọn thực phẩm dễ tăng cân
 
4 luu y nho de tang can nhanh

Trong ăn uống tăng cân, bạn hãy chú ý chọn những thực phẩm nào có khả năng hỗ trợ lên kí nhanh. Bổ sung thường xuyên vào thực đơn của mình để có thể có được một thân hình như ý muốn.

Một số thực phẩm tăng cân nhanh là các loại chứa nhiều Protein, các chất bột, đường, Carbonhydrate, chất béo… Cố gắng thêm thật nhiều vào các bữa ăn của mình nhé.

Thêm bữa
Muốn nhanh mập ra, các cơ được tăng cường hơn thì ngoài những bữa ăn cơ bản trong ngày thường có, bạn hãy thêm vài bữa ăn nữa.

Ăn thêm nhiều bữa phụ trong ngày sẽ giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn nữa vào cơ thể. Việc ăn thêm vài bữa trong ngày rất tốt khi bạn muốn lên kí nhanh chóng.

Bổ sung nhiều trái cây
 
4 luu y nho de tang can nhanh 1

Đối với người muốn tăng cân, trái cây tươi và sấy khô đều tốt để cải thiện cân nặng đang quá còi của mình.

Một số trái cây tươi, hỗ trợ tốt nếu bạn muốn tăng cân đó là bơ, nho, chuối, xoài… Nếu ăn đúng cách, cơ thể bạn sẽ dần mập ra đấy.

Giấc ngủ tốt
 
4 luu y nho de tang can nhanh 2

Hãy cố gắng ngủ ít nhất là 7 tiếng/ngày, điều này sẽ hỗ trợ tốt cho nhu cầu tăng cân của bạn đấy.

Nếu như ngủ quá ít, giấc ngủ luôn chập chờn… sẽ khiến bạn dễ bị mệt mỏi, stress… Vì vậy, khi muốn mập ra, bạn cần phải có được một giấc ngủ ngon và đầy đủ mỗi ngày.

Việc thức khuya sẽ làm cho cơ thể bạn không hoạt động tốt các chức năng mà nó cần làm. Đồng thời, điều này cũng sẽ làm cho cơ thể bạn khó phục hồi được năng lượng sau một ngày. Hãy chú ý đến giấc ngủ của mình để tăng cân nhanh chóng nhé.

Để có thể nhanh mập hơn, cơ phát triển hơn, bạn cũng nên tìm đến thực phẩm chức năng. Trên thị trường, hiện có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân cho bạn.

Một loại thực phẩm chức năng hiện đang được khá nhiều người sử dụng đó là Superior Weight Gain.

Thành phần của Superior Weight Gain chủ yếu được bào chế từ thiên nhiên, có khả năng giúp kích thích tăng cân, tăng cơ hiệu quả. Chỉ trong một thời gian ngắn sử dụng, bạn sẽ thấy hiệu quả mà thực phẩm này mang lại.

Bạn sẽ dần cảm thấy sự thay đổi trên cơ thể mình. Có thể, bạn sẽ phải nhanh chóng đi mua sắm cho mình vì sẽ không mặc được những bộ đồ cũ nữa, nó đã chật rồi.
 
Hằng Nguyễn

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat