Cách khắc phục rạn da khi tập thể hình

Update: 15/05/2017 - Bí quyết tăng cân tăng cơ

Tập thể hình sẽ giúp cho nam giới có được thân hình đầy đặn, vạm vỡ hơn. Một trong những vấn đề gặp trong khi tập luyện đó là bị rạn da. Cách khắc phục rạn da khi tập thể hình như thế nào, hãy cùng tìm hiểu.

Cách khắc phục rạn da khi tập thể hình

Khi tập luyện tăng cân với môn thể hình, gym, thỉnh thoảng bạn sẽ thấy mình bị rạn các phần da trên cơ thể. Tình trạng rạn là vì rách lớp hạ bì của da do nó không theo kịp sự căng ra của da, từ đó làm nứt da, rạn da.

Khi tập thể hình được một thời gian, nam giới gặp hiện tượng rạn da là do một số điều sau:

- Tăng trọng lượng cơ thể;

- Ăn uống thiếu dinh dưỡng;

- Sử dụng chất kích thích tăng trưởng;

- Trong độ tuổi dậy thì;

- Di truyền và loại da;

Cách khắc phục rạn da khi tập thể hình:

Vết rạn da không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nó sẽ làm mất thẩm mỹ. Và do nó xuất hiện ngay trên da, nơi mà có thể thấy dễ nhất nên hầu hết nam giới cũng không thích điều này.

Để khắc phục rạn da khi tập thể hình, các bạn có thể lưu ý những điều sau đây:

- Uống nhiều nước để tăng độ đàn hồi da;

- Bổ sung nhiều vitamin A, C, E, kẽm, omega-3 trong thực đơn hàng ngày của mình;

- Tập tạ vừa sức, tăng trọng lượng tạ từ từ để tránh làm da căng, ránh lớp hạ bì;

- Không hút thuốc lá vì nó sẽ phá hoại sự đàn hồi của da;

- Luôn vệ sinh da dẻ thật sạch sẽ, có thể dùng thêm dưỡng ẩm nếu muốn;

Bubu

TIN TỨC KHÁC:

Hotline: 0968.100.844
Zalo: 0968.100.844
fb chat