Cách làm sinh tố bơ dừa béo ngậy cho người muốn tăng cân

Bơ và dừa đều là trái cây có nhiều dinh dưỡng và rất thích hợp để người gầy có thể lên cân. Thêm món sinh tố bơ dừa vào thực đơn tăng cân của mình ngay nhé.

Lợi ích dinh dưỡng từ bơ và dừa:

- Bơ là trái cây giàu dinh dưỡng mà ai cũng biết đến. Trong 1 trái bơ chứa lượng calo cao, cũng như chất xơ, Vitamin B6, C, E, K, Folate rất dồi dào.

Ăn bơ tốt cho sức khỏe vì vậy, bạn hãy tăng cường loại trái cây này vào bữa ăn ngay khi có thể.

- Dừa cũng không kém gì trong việc tăng cường dinh dưỡng cho người ăn. Trong cơm dừa có chứa rất nhiều calo, chất béo, chất xơ, protein… Trong 80g cơm dừa có đến 238 calo, 23,3g chất béo bão hòa, 1.1g chất béo đơn không bão hòa, 16mg natri, 7,2g chất xơ ăn riêng, 5.0g đường, 2.7g protein, 1% can xi.

Vì vậy, nếu bạn kết hợp 2 trái cây này thành món sinh tố thì sẽ là món ăn tăng cân cực kỳ hấp dẫn và tốt cho cơ thể cũng như cân nặng của mình. Cùng làm món sinh tố bơ dừa để tăng cân nhé.

Sinh tố bơ dừa tăng cân:

Cách làm:

- Cơm dừa rửa sạch, thái nhỏ. Cho cơm dừa cùng bơ, sữa đặc và nước dừa vào máy xay nhuyễn. Sau đó trút ra ly, thêm đá bào vào và ăn.

- Bạn hoàn toàn có thể ăn món này mỗi ngày nếu thích hoặc ăn 3-4 ly/tuần. Kết hợp với việc tập thể dục và sinh hoạt điều độ để tăng cân hiệu quả nhé.

Mách nhỏ:

Nếu việc tăng cân đối với bạn thực sự khó khăn, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân để cải thiện điều đó. Một số thực phẩm chức năng đang rất được ưa chuộng đó là Superior Weight Gain, CM 5000, Super Gainer…

Liên hệ HOTLINE :  0902 500 158 - 0902 560 158 để được tư vấn miễn phí về sản phẩm tăng cân cũng như các bí quyết tăng cân hiệu quả.

HK