Cách làm sữa gạo lứt giúp bạn tăng cân

Trong mỗi ly sữa gạo cung cấp khoảng 120 calo cho cơ thể, nhiều calo hơn các loại khác và đây là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho việc tăng cân. Không chỉ vậy, sữa gạo còn chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể như canxi, vitamin A, D, B12 và các chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch…

Uống sữa gạo đúng cách, đều đặn sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể hoàn hảo, không quá gầy nhom ốm yếu. Cách chế biến loại sữa này cũng không phức tạp, chỉ cần một ít thời gian.

Cùng http://thienduonglamdep.com vào bếp thực hiện nhé!

Nguyên liệu:

- 8 ly nước

- ½ ly gạo lứt

- ½ thìa cà phê muối

- ½ thìa cà phê vani

 - Quế (dùng hay không tùy khẩu vị)

- 2 thìa cà phê mật ong (dùng hay không tùy khẩu vị)

Thực hiện:

- Cho nước, gạo, muối và quế vào đun sôi. Khi sôi, bạn vặn nhỏ lửa lại và đun tiếp trong khoảng 3 tiếng. Trong quá trình đun, cần kiểm tra thường xuyên, khuấy đều và xác định thử gạo đã mềm chưa.

- Khi gạo mềm thì tắt bếp, để gạo nguội rồi cho vào máy xay sinh tố, cho thêm vani và mật ong vào xay cùng đến khi hỗn hợp mịn đều.

- Lọc hỗn hợp, chắt lấy sữa cho vào lọ kín, đóng chặt nắp, bảo quản trong tủ lạnh.

- Dùng dần trong vòng 3 ngày và khi thấy sữa bắt đầu bốc mùi thì không nên dùng nữa.

Chúc bạn tăng cân thành công với món sữa thơm ngon này nhé! Để nhanh chóng cải thiện cân nặng, bạn cũng nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân. Một vóc dáng chuẩn, đầy đặn sẽ thuộc về bạn nhanh thôi, cố gắng nhé!

Sen Trần