Canh rong biển cho bà mẹ giảm cân sau sinh

Lợi ích của rong biển

Rong biển là một thực phẩm quý trong thiên nhiên chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, là món ăn được rất nhiều gia đình yêu thích. Không chỉ có thế rong biển với hương vị thơm ngon còn có tác dụng giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả cho các chị em mới sinh nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon gọn cùng làn da đẹp đáng mơ ước. Vì vậy mà bạn hãy thêm ngay rong biển vào thực đơn giảm cân sau sinh của bạn ngay hôm nay nhé. Vừa hiệu quả an toàn lại có được sức khỏe, lượng sữa dồi dào cho con yêu.

Rong biển chứa nhiều dưỡng chất như protein tách cặp có tác dụng làm tiêu tan những tế bào mỡ cứng đầu nhất, đồng thời những dưỡng chất trong rong biển còn giúp chuyển hóa axit béo tành năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động.

Ngoài ra, trong rong biển chứa rất ít chất béo, ít calo, nhưng lại chứa lượng chất xơ dồi dào có tác dụng làm tăng hoạt động tiêu hóa trong cơ thể, giúp bạn ăn nhanh no và no lâu hơn từ đó giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.

Thực đơn giảm cân sau sinh với canh rong biển

Nguyên liệu:

- 45g rong biển khô

- 150g thịt bò

- Hành băm

- 2 muỗng cà phê xì đầu

- 1 muỗng canh dầu vừng (có thể dùng dầu olive thay cho dầu vừng nếu không quen mùi dầu vừng)

- Muối, hạt tiêu vừa đủ

- Nước sạch

Thực hiện:

- Ngâm rong biển khô trong nước khoảng 20 -30 phút. Sau khi rong biển nở và mềm thì rửa qua, để ráo nước rồi thái vừa ăn, dài khoảng 5cm.

- Thịt bò thái nhỏ. Cho thịt bò vào chảo, cho thêm xì dầu, dầu vừng, hạt tiêu ướp vài phút, sau đó xào thịt bò trên lửa vừa cho chín tới.

- Thịt bò xào chín tới thì cho tiếp rong biển đã ngâm vào xào. Cho thêm dầu vừng. Xào lửa to khoảng 3 phút.

- Cho nước vào nồi, đun sôi.

- Khi canh sôi, cho thêm muối và xì dầu vừa ăn. Đun thêm 5 phút lửa trung bình.

- Sau 5 phút, cho thêm thìa hành băm. Nấu tiếp 10 phút nữa rồi tắt bếp.

- Cách nấu canh rong biển không tanh: Có thể đun lâu thêm để làm giảm mùi tanh của rong biển.

Vậy là xong canh rong biển thanh mát vừa giảm cân, vừa bổ dưỡng.

Gợi ý cho các mẹ cách giảm cân sau sinh an toàn:

- Sau sinh, các mẹ cần để cơ thể hồi phục hoàn toàn rồi mới tập thể dục.

- Cho con bú đều đặn cũng là cách giảm cân nhanh. Trong thời gian cho con bú cần uống nhiều nước bù vào lượng nước đã mất.

- Thực hiện các bài tập giảm cân nhẹ nhàng.

Chúc các bạn giam can sau sinh thành công!

TT

Sieuthigiamcan.org