Lựa chọn đồ ăn vặt để không tăng cân

Sữa chua không đường, hạnh nhân, khoai lang luộc, hạt dẻ, chocolate đen là những thực phẩm mà bạn có thể ăn vặt thoải mái mà không lo tăng cân.

Sữa chua không đường

Sữa chua là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em. Sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn là thực phẩm giàu dinh dưỡng và ít calo. Vì thế, ăn sữa chua không những tốt cho làn da, sức khỏe mà còn giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Với những bạn đang muốn giảm cân, nên lựa chọn loại sữa chua không đường. Bên cạnh đó, có thể kết hợp với một số loại trái cây có tác dụng giảm cân như sữa chua bưởi, sữa chua dâu tây, sữa chua chuối, sữa chua nho…

Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ lớn, protein và các chất béo chưa bão hòa. Vì thế, nó không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn cả vóc dáng của chị em. Chị em có thể thoải mái ăn hạnh nhân mà không lo tăng cân, vì axit alpha-linolenic có trong hạnh nhân có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Khoai lang

Với nhiều chị em, món khoai lang luộc là món ăn vặt rất được ưa chuộng. Khoai lang chứa hàm lượng tinh bột chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Với đặc điểm chứa nhiều vitamin, axit amin, canxi… khoai lang chính là thực phẩm ăn giảm cân và giúp cho làn da tươi trẻ.

Hạt dẻ

Hạt dẻ là món ăn vặt được nhiều bạn gái yêu thích vì nó không làm tăng cân lại tốt cho sức khỏe. Thành phần hạt dẻ có chứa nhiều protein, chất béo, canxi, phốt pho, và các khoáng chất khác có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết.

Chocolate đen

Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng, ăn chocolate đen giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn. Ăn một miếng chocolate đen nhỏ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và nhiều loại thực phẩm có chứa chất béo khác.

Trên đây là những món ăn vặt mà bạn có thể chống đói tạm thời khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Lựa chọn thực phẩm thông minh là cách để bảo vệ sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Linh Nguyễn