Nguyên nhân làm bạn chậm lên cân

Một số người vẫn cứ thắc mắc tại sao ăn nhiều nhưng không tăng cân, làm cách nào để tăng cân nhanh chóng, bí quyết tăng cân là gì… Các bạn hãy đi tìm nguyên nhân làm bạn chậm tăng cân để có thể khắc phục được nó, giúp cải thiện thân hình còi cọc của mình.

Tăng cân chắc chắn không chỉ dựa vào việc ăn, ăn và ăn được… Còn rất nhiều điều quan trọng kèm theo mà nếu khoa học, đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, phát triển cơ bắp tốt.

Những nguyên nhân không tăng cân dưới đây có thể bạn đã mắc phải, hãy xem nhé.

Ăn uống không khoa học:

Khi được hỏi về cách tăng cân đang thực hiện thì nhiều người đều có câu trả lời chung đó là: ăn thật nhiều mọi lúc. Không hoàn toàn như vậy nhé, ăn nhiều cũng sẽ góp 1 phần trong quá trình tăng cân, thế nhưng các bạn cần có sự khoa học trong ăn uống.

Nếu như ăn uống vô độ, không khoa học thì không những khó làm cho bạn tăng cân mà còn có nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nữa đấy.

Sinh hoạt không hợp lý:

Quá trình sinh hoạt mỗi ngày của bạn cũng ảnh hưởng đến việc bạn có tăng cân nhanh hay không. Đó chính là thời gian làm việc, hoạt động, ngủ nghỉ...

Lưu ý là phải ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, bắt đầu vào giấc ngủ trong khoảng 10-11 giờ đêm là tốt nhất. Trước khi đi ngủ 1 tiếng, không nên lướt web, chơi điện thoại vì có thể làm bạn khó ngủ hơn…

Hoạt động thể lực cũng không nên quá sức. Nếu có thể thì hãy sắp xếp công việc sao cho không gây mệt mỏi, stress để tốt hơn cho tinh thần.

Không vận động:

Một số người gầy cho rằng quá trình tập luyện chỉ phù hợp với người mập muốn giảm cân. Còn nếu muốn tăng cân mà tập luyện sẽ làm mất sức, hao tổn calo… Đây là một suy nghĩ sai lầm.

Khi không tập luyện, vận động sẽ làm giảm sự trao đổi chất, thiếu sức đề kháng và cơ thể sẽ dễ mệt mỏi hơn. Do đó, các bạn hãy thường xuyên áp dụng các bài tập tăng cân phù hợp với cơ địa, sức khỏe để ăn ngon, ngủ ngon, kích thích tiêu hóa, trao đổi chất nhé.

Nguyên nhân khác:

Những nguyên nhân không tăng cân khác như: di truyền, lối sống, tâm lý, cơ địa… cũng có thể cản trở quá trình tăng cân của bạn. Hãy xem lại ngay từ lúc này, nguyên nhân nào trong số những điều trên mà bạn đang có, nếu được thì hãy khắc phục ngay để quá trình ăn uống, tập luyện, sinh hoạt của bạn đạt được hiệu quả cao.

Như vậy, muốn tăng cân các bạn cần có thực đơn ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý, sinh hoạt điều độ và nên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân Weight Gain Plus để tăng tốc hơn.

Hãy tìm hiểu nguyên nhân không tăng cân để nhanh chóng lên kí, tự tin hơn với thân hình của mình nhé.

Bubu