Tổng hợp các món ăn tăng cân từ trứng
Update: 15/05/2017 - Bí quyết tăng cân tăng cơ
Trứng là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe và được xem như là “bài thuốc vạn năng” trong việc giúp bạn lấy lại thân hình cân đối. Bạn có thể sử dụng trứng để giảm cân cũng có thể sử dụng trứng để tăng cân. Tùy vào cách sử dụng, chế biến mà trứng giúp bạn mang lại kết quả như mong muốn.
Trứng là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe và được xem như là “bài thuốc vạn năng” trong việc giúp bạn lấy lại thân hình cân đối. Bạn có thể sử dụng trứng để giảm cân cũng có thể sử dụng trứng để tăng cân. Tùy vào cách sử dụng, chế biến mà trứng giúp bạn mang lại kết quả như mong muốn.
Không những cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào mà trứng còn chứa nhiều dinh dưỡng, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả. Vitamin A, B2, muối vô cơ như sắt, natri, canxi...giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, khả năng hấp thụ thức ăn tốt. Protein, chất béo có trong trứng sẽ giúp cân nặng của bạn được cải thiện nhanh chóng. Ngoài ra, nếu chế biến đúng cách thì trứng còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, bổ tỳ...Dưới đây là một số món ăn từ trứng giúp tăng cân hiệu nghiệm.
Không những cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào mà trứng còn chứa nhiều dinh dưỡng, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả. Vitamin A, B2, muối vô cơ như sắt, natri, canxi...giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, khả năng hấp thụ thức ăn tốt. Protein, chất béo có trong trứng sẽ giúp cân nặng của bạn được cải thiện nhanh chóng. Ngoài ra, nếu chế biến đúng cách thì trứng còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, bổ tỳ...Dưới đây là một số món ăn từ trứng giúp tăng cân hiệu nghiệm.
Soda sữa trứng gà
Sữa và trứng gà là sự kết hợp tuyệt vời để tạo nên một thức uống giúp tăng cân hiệu quả. Vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng trong sữa và trứng đều dồi dào. Vì vậy tăng cân với soda sữa trứng gà là một phương pháp an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến món này như sau:
Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà so, 1 lon soda, sữa đặc có đường hoặc sữa tươi đều được, một ít đá để nước mát lạnh ngon miệng, dễ uống hơn, nếu bạn không thích uống lạnh thì có thể dùng nước ấm để pha.
Thực hiện:
- Bỏ lượng sữa vừa uống, đập trứng gà vào, đánh cho thật đều rồi sao đó cho soda vào từ từ.
- Vừa cho vào vừa khuấy cho hỗn hợp tan đều vào nhau.
- Cho đá vào (nếu thích), như vậy bạn đã có ly soda sữa trứng thơm ngon bổ dưỡng, góp phần giúp bạn tăng cân nhanh hơn.
Trứng vịt lộn
Trứng lộn tốt cho sức khỏe. Chứa rất nhiều dinh dưỡng, trứng lộn không những giúp tăng cân nhanh chóng mà còn giúp cơ thể giải nhiệt, bổ tỳ, mang lại cảm giác ngon miệng. Trứng lộn có thể chế biến theo rất nhiều các món ăn khác nhau.
- Trứng lộn luộc: món này thì tương đối đơn giản, chỉ cần bạn luộc trứng lên và ăn kèm với rau răm để tạo cảm giác ngon miệng hơn.
- Trứng lộn xào me: món này được kết hợp giữa trứng lộn và nước sốt me chua chua ngọt ngọt và xào cho đến khi nước sốt sền sệch là được. Đây là món ăn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là người miền nam.
- Lẩu trứng lộn: cho trứng lộn vào dùng chung với các nước dùng từ bún riêu cua, bún ốc, bạn có thêm cho vào các loại rau, tàu hũ, nấm... để món lẩu trở nên ngon và dinh dưỡng hơn.
Chúc bạn tăng cân thành công và luôn khỏe mạnh!
Đinh Hương
Giảm Cân Collagen Slim chứa CA CAO HỮU CƠ giúp đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ
690.000 VNĐ
1.380.000 VNĐ
-50%
Thêm vào giỏ
Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của mỗi người
