Để giảm được cân, nhiều người phải thực hiện những chế độ ăn nghiêm ngặt và tập luyện cực khổ. Tuy nhiên, với một số khác, họ chỉ cần thay đổi lối sinh hoạt hàng ngày đã có thể tạo nên thành công lớn.

Nếu bạn đang muốn giảm cân mà chưa tìm được cho mình một thực đơng giảm cân phù hợp thì đây chính là vị cứu tinh của bạn. Thực đơn ăn kiêng này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

Ngày Tết, các món ăn trong gia đình đều có nhiều chất béo và đường vì thế rất dễ tăng cân nếu bạn không kiềm soát được khối lượng dung nạp vào cơ thể. Những món gỏi, salad sẽ là món ăn giảm cân tuyệt vời cho những ai đang thực hiện kế hoạch loại bỏ mỡ thừa trong ngày Tết.

Lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh, ăn uống điều độ, và kết hợp với vận động sẽ giúp việc đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả hơn. Hãy tham khảo thực đơn ăn kiêng giảm cân an toàn và hấp dẫn dưới đây.

Vậy làm thế nào để giảm bớt lượng mỡ bụng đáng ghét đó và có được một vòng 2 như ý. Thuc don giam beo bung sau sẽ giúp cho bạn làm được điều đó.

Việc giảm cân đòi hỏi quá trình lâu dài nên cách giảm cân cấp tốc thường không được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng. Thế nhưng, bạn có thể thực hiện phương pháp giảm cân cấp tốc trong 5 ngày dưới đây một tháng một lần mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Béo phì ở đối tượng học sinh cũng không phải ít, nhất là ở địa bàn các thành phố lớn. Ngoài việc học, ngủ nghỉ thì học sinh chỉ có việc ăn, trong trường hợp ăn nhiều mà lại không hề vận động tập thể dục thì ắt sẽ dẫn đến thừa cân

Khuôn mặt của bạn sẽ kém đẹp hơn khi nó phì nhiêu và phình ra một cách không mong muốn. Không giống như ở vùng bụng, chân, tay hay mông có thể giảm béo một cách dễ dàng thì ở khuôn mặt lại khó....

Tỉ lệ béo phì ở nam giới cũng không hề nhỏ vậy mà dường như chỉ quan tâm tới giảm cân và lấy lại vóc dáng cân đối ở phụ nữ mà lại bỏ quên mất ở nam giới cũng có nhu cầu giảm cân đúng không?

Đối với người huyết áp cao đi kèm với các biểu hiện lâm sàng nên lưu ý các vấn đề như không sử dụng khẩu phần ăn giúp giảm cân nhanh vì dễ làm huyết áp cao bất ngờ. Trong khẩu phần ăn kiêng vẫn phải đủ 4 nhóm thực phẩm là bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên chọn thực phẩm ít năng lượng cho bữa phụ xen kẽ với thực phẩm thường cho bữa ăn chính giúp giảm cân và tránh được tình trạng huyết áp cao sau bữa ăn.