Nguyên tắc để xây dựng một thực đơn giảm cân an toàn là một chế độ dinh dưỡng nhiều chất xơ, protein, ít calo, chất béo và tinh bột.

Để giảm cân hiệu quả, đòi hỏi bạn phải tự xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân khoa học và lành mạnh. Bạn cần phải chuẩn bị một thực đơn giảm cân vừa giàu dinh dưỡng vừa phải hạn chế tối đa lượng calo hấp thụ vào cơ thể để tránh không bị tích tụ mỡ thừa làm cơ thể bạn tăng cân.

Người tôi bắt đầu phát phì ra từ sau khi tôi sinh đứa thứ 2, đến nay cũng đã 2 năm mà tôi vẫn chưa tìm được cách nào để giảm cân. Tôi đã nghe nhiều về phương pháp giảm cân bằng bí đao nhưng vẫn chưa hiểu rõ lắm...

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang - Khoai lang là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và khá rẻ tiền. Với hàm lượng chất xơ cao, ít béo và chứa ít calo, đây còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Giảm cân bằng khoai lang chứa ít tinh bột hơn so với cơm và chỉ bằng ½ so với khoai tây, chính vì vậy thực đơn giảm cân bằng khoai lang được rất nhiều người lựa chọn. Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng khoai lang rất đơn giản và dễ làm. Hãy cùng tham khảo nhé !

Bạn đã từng nghe nhiều về phương pháp giảm cân bằng mật ong nhưng lại chưa thực sự tin tưởng khi chỉ nghe qua nhiều người mà không có một căn cứ khoa học nào cả...

Thực đơn giảm cân bằng món chay - Ngày nay, tỉ lệ béo phì ở trong nước và trên thế giới đang ngày 1 tăng, bên cạnh đó cũng kéo theo nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mỡ máu, tiểu đường, huyết áp….hay đột quỵ bất cứ lúc nào. Nhưng để loại bỏ chất béo bằng cách nào và thay thế những món ăn gì trở thành một bài toán khó đối với người béo phì.

Sữa đậu nành được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và bổ dưỡng lại có tính mát. Nhưng không chỉ có vậy mà sữa đậu nành còn được nhiều người biết đến với tác dụng làm giảm cân

Những người giảm cân phần nhiều là muốn chọn cho mình một xu hướng giảm cân nhanh chóng, hiệu quả đồng thời không quá khó khăn. Và thực đơn giảm cân bằng táo sẽ đáp ứng được tất cả các yêu cầu đó của bạn.

Làm sao để giảm cân cấp tốc? Câu trả lời sẽ dễ dàng hơn nếu bạn chịu khó tham khảo và kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân bằng món “salad đậu phụ và dưa chuột” dưới đây.

Là Bác sĩ tôi đã tham khảo thực đơn giảm cân 13 ngày sau đây, tôi đã hoàn toàn bị chinh phục vì tính hiệu quả và đơn giản của nó. Và chắc chắn bạn cũng vậy.