Bạn bị béo phì, bạn muốn giảm cân, nhưng bạn không biết phải bắt đầu từ đâu ?. Để giảm cân an toàn và hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần đó là phải có 1 chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất và 1 chế độ tập luyện đều đặn và hợp lý. Dưới đây là 1 số thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo rất cao và bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng làm thực đơn giảm cân hàng ngày của mình. Vì sao ư? Vì chúng có chứa hàm lượng calo rất thấp.

Sỡ hữu một vòng eo quá khổ không chỉ ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn những nguy cơ gây bệnh ảnh hưởng không tốt đến vấn đề sức khỏe. Vì thế việc loại bỏ vòng eo “quá khổ” là một vấn đề cực kỳ quan trọng.

Thực đơn giảm cân hiệu quả ngày tết - Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì chắc chắn thực đơn giảm cân luôn là chủ đề hot được quan tâm mỗi ngày. Thực đơn giảm cân sẽ giúp dùy trì vóc dáng và kiểm soát tốt hơn năng lượng nạp vào cơ thể.

Để xây dựng một thực đơn giảm cân hiệu quả việc lựa chọn thực phẩm nào phù hợp khẩu vị và cơ địa mỗi người, tác dụng tốt, không ảnh hưởng sức khỏe là việc làm vô cùng quan trọng. 5 loại thực phẩm dưới đây là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn.

Giảm cân nhanh chóng sau sinh là một điều cần thiết nhưng việc cung cấp đủ dưỡng chất mỗi ngày cũng là điều quan trọng mà những bà mẹ cần. Chọn một thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả cho mình là một điều không đơn giản.

Chắc hẳn, bạn chỉ nghĩ rằng những loại trái cây nào có chứa hàm lượng đường cao thì sẽ chứa nhiều năng lượng và không tốt cho những người thừa cân, vì cứ nghĩ chúng sẽ làm bạn tăng cân mà thôi. Đó là một sai lầm!

Ăn một chén súp trước bữa chính là cách giúp dạ dày tiêu hóa hiệu quả nên măng tây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân hàng ngày.

Bạn đã bao giờ nghe đến chế độ ăn kiểu Đan Mạch chưa? Nếu chưa thì bạn đã bỏ qua một chế độ ăn giảm cân lành mạnh, khoa học và cực kỳ hiệu quả đó...

Chào bác sĩ em năm nay 25 tuổi, em nặng 58kg trong khi em chỉ cao có 1m55. Do công việc em hiện tại cũng rất bận nên em không có thời gian tập thể dục, vậy bác sĩ có thể tư vấn cho em một thực đơn giảm cân...

Trong mùa hè nắng nóng những người thừa cân, béo phì luôn gặp vấn đề trong việc ăn uống. Họ luôn có xu hướng tìm cho mình một thuc don giam can mua he phù hợp