Giảm cân bằng mật ong là một trong những phương pháp giảm lý tưởng được rất nhiều người áp dụng, nếu mỗi buổi sáng bạn chỉ cần uống một ly mật ong pha với nước ấm là bạn sẽ giảm được cân nặng của mình một cách đáng kể đó.

Thực đơn giảm cân với cà rốt - Cà rốt là loại thực phẩm đã khá quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của mọi gia đình. Nhưng mỗi khi nhắc đến tác dụng của cà rốt thì rất ích ai biết đến.

Thực đơn giảm cân dân dã mà hiệu quả cho những người đang lo lắng về cân nặng quá cỡ và muốn thay đổi để có cuộc sống vui vẻ, tự tin và khỏe mạnh hơn.

Đối với những người thừa cân, béo phì cũng không ngoại lê, họ mong muốn được sở hữu những công thức của các món canh để đảm bảo bữa ăn vẫn không thiếu canh mà vẫn hỗ trợ một phần giúp giảm cân.

Để đưa ra được một thực đơn giảm cân thật khoa học thì các chuyên gia phải nghiên cứu kỹ lưỡng về thành phần của các món ăn cũng như lượng calo mà món ăn đó đưa vào phải phù hợp với mục đích giảm cân.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ dồi dào hàm lượng vitamin nhưng lại rất ít calo, chính vì vậy đây là loại thực phẩm lý tưởng cho công cuộc duy trì vóc dáng của bạn. Tác dụng của đu đủ Một trái đu đủ chứa đến 90% là nước và chỉ có 0,9% chất béo nên sẽ không làm bạn tăng cân. Vì vậy đủ đủ rất thích hợp để dùng trong thực đơn ăn kiêng của bạn. Bổ sung đu đủ vào thực đơn hằng ngày, sẽ giúp bạn ức chế được những cơn đói cồn cào, kiểm soát được lượng tinh bột và đường nạp vào cơ thể, giúp bạn mau chóng cải thiện được thân hình mập mạp.

Như bạn đã biết , dưa gang là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Đây là thực phẩm lành mạnh trong thực đơn giảm cân bởi nó có hàm lượng calo rất thấp và không có chất béo.

Thực đơn giảm cân với kiwi - Theo Tiến sĩ Jonny Bowden _Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cho biết: Kiwi là một loại trái cây nhiều chất xơ. Một quả Kiwi lớn có 3g chất xơ, 2 quả Kiwi cỡ trung bình có 5 g chất xơ. Chất xơ giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định. Với chế độ ăn uống có chứa nhiều chất xơ làm giảm lượng cholesterol trong máu, có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Chất xơ giúp ức chế sự thèm ăn của bạn - một lợi thế lớn cho những người muốn giảm cân.

Những món từ nấm sẽ cung cấp cho bạn một thực đơn ngon lành cho mùa hè này nhưng lại bổ sung ít calo, điều điều này có nghĩa là sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong nấm có ít chất béo và natri, nhiều chất sắt, riboflavin, niacin, cung cấp một lượng lớn kali, selen, đồng và kẽm và có chứa nhiều chất xơ, hàm lượng protein cao

Mướp đắng được biết đến là một loại thực phẩm giảm cân tự nhiên rất an toàn và hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng ăn được mướp đắng bởi nghe tên thôi cũng biết vị của nó thế nào rồi.