Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày để tập 4 động tác sau đây là bạn đã có được một vòng eo thon gọn. Những động tác này tập trung vào thành bụng, tác động mạnh mẽ lên các cơ vùng bụng...

Để có quá trình giảm cân nhanh bạn chỉ ăn kiêng thôi thì chưa đủ, những bài tập thể dục cho cơ hoạt động là lựa chọn tốt để kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân.

15 phút mỗi ngày, mỗi tuần 3 lần, để tập 6 động tác đơn giản dưới đây bạn sẽ có vòng eo thon, bụng phẳng hoàn hảo.

Bạn cần giảm cân gấp: hãy mua ngay các đĩa âm nhạc thể dục nhịp điệu và các dụng cụ tập thể dục như tạ tay,đệm,tấm lót sàn…không cần phải đi đâu xa hãy tập luyện thể thao ngay trong chính ngôi nhà thân yêu của mình mà vẫn giảm cân hiệu quả đấy.

Béo bụng luôn là nỗi lo thường trực của các chị em phụ nữ.Chỉ cần mất tập trung một chút thì vùng bụng lập tức xuất hiện ngấn mỡ xấu xí. Sau đây là bài tập giúp loại bỏ cái gai trong mắt đối với chị em phụ nữ chúng ta

Giảm mỡ bụng sẽ dễ dàng hơn với bài tập giảm cân sau, đồng thời giúp bạn có cơ bụng săn chắc, vòng eo thon gọn và giảm cân hiệu quả...

Mỗi ngày 30 phút với 4 bài tập giảm cân tại nhà đơn giản sau đây, bạn sẽ đốt cháy một lượng calo lớn, giúp bạn có sức khỏe dẻo dai và tốt cho tim mạch...

Bài tập giảm cân nhanh là những động tác đem đến cho chúng ta tác dụng giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Bạn hãy khám phá kết quả của bài tập giảm cân...

Mục đích của nhiều bài tập thể dục là tăng cường sức khỏe, làm cơ thể săn chắc hơn nhưng trong đó cũng có một số bài tập mà mục tiêu cao nhất chính là giảm cân và tăng chiều cao...

Nhảy dây là một bài tập rất đơn giản, bạn có thể thực hiện nó một cách nhanh chóng chỉ với một chiếc dây thừng và một khoảng diện tích vừa đủ là bạn có thể thực hiện bài tập này một cách nhanh chóng...