Tập thể dục giảm cân là phương pháp thông minh và hữu hiệu nhất cho những ai đang muốn cải thiện cân nặng. Nhưng nếu tập theo những cách sau đây sẽ phản tác dụng, khiến bạn khó lòng mà giảm cân như ý muốn

Để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao nhất thì bạn nên nên biết cái gì nên cái gì không nên. Và sau đây là những lưu ý bạn cần biết trước khi bước vào tập luyện giảm cân...

Yoga sẽ rất có lợi cho bạn nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân nhanh bằng cách tập thể dục thể thao nhằm tăng cường tiêu thụ năng lượng dư thừa,đốt cháy nhiều calo,huy động cơ thể chuyển sang tiêu thụ năng lượng từ lượng mỡ dự trữ.

Không phải mất quá nhiều thời gian và tiền bạc để đến phòng tập thể dục thẩm mỹ, không phải ăn kiêng vất vả, chỉ là thói quen đơn giản hàng ngày cũng có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả...

Không nhất thiết bạn phải đến phòng tập thể dục mới có thể giảm cân. Có rất nhiều cách đơn giản để giúp bạn đốt cháy 100 kilo calo hoặc hơn mỗi ngày.

Tất cả mọi người chắc ai cũng muốn giữ một thân thể dẻo dai,tinh thần vững chãi.Pilates là phương pháp hàng đầu để tạo sự linh hoạt,vững chãi và sức bền cho cơ thể.Nó được mệnh danh là thái cực quyền của phương tây.

Tập thể dục dưỡng sinh có tác dụng điều tiết chức năng thần kinh, làm cho tinh thần minh mẫn, tư duy sắc bén, nhớ nhiều, ngủ ngon.

Nguyên nhân của việc tập luyện không hiệu quả là gì?

Câu hỏi: Tôi muốn giảm cân bằng việc tập thể dục và vận động. Vậy tôi nên tập thể dục trong khoảng thời gian bao lâu thì đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất?