Giảm cân nhanh bằng cách tập thể dục thể thao nhằm tăng cường tiêu thụ năng lượng dư thừa,đốt cháy nhiều calo,huy động cơ thể chuyển sang tiêu thụ năng lượng từ lượng mỡ dự trữ.

Không phải mất quá nhiều thời gian và tiền bạc để đến phòng tập thể dục thẩm mỹ, không phải ăn kiêng vất vả, chỉ là thói quen đơn giản hàng ngày cũng có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả...

Không nhất thiết bạn phải đến phòng tập thể dục mới có thể giảm cân. Có rất nhiều cách đơn giản để giúp bạn đốt cháy 100 kilo calo hoặc hơn mỗi ngày.

Tất cả mọi người chắc ai cũng muốn giữ một thân thể dẻo dai,tinh thần vững chãi.Pilates là phương pháp hàng đầu để tạo sự linh hoạt,vững chãi và sức bền cho cơ thể.Nó được mệnh danh là thái cực quyền của phương tây.

Tập thể dục dưỡng sinh có tác dụng điều tiết chức năng thần kinh, làm cho tinh thần minh mẫn, tư duy sắc bén, nhớ nhiều, ngủ ngon.

Nguyên nhân của việc tập luyện không hiệu quả là gì?

Câu hỏi: Tôi muốn giảm cân bằng việc tập thể dục và vận động. Vậy tôi nên tập thể dục trong khoảng thời gian bao lâu thì đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất?

Người châu Á chúng ta đặc biệt ở các nước ở khu vực Đông Nam Á thường có thể trạng nhỏ,cấu trúc xương không to.Ngoài ra chế độ ăn uống dinh dưỡng cũng đặc thù không kém,thường người phương Tây chú trọng ăn uống vào bữa sáng,nạp năng lượng cần thiết vào các bữa ăn nhẹ xen kẽ giữu giờ làm việc,cân bằng ăn uống vào buổi trưa và ăn nhẹ vào buổi tối.

Hiện nay thì việc giao lưu văn hoá và các lĩnh vực khác trong đời sống của mọi dân tộc trên thế giới đang phát triển mạnh mẽ,vậy thì biết đâu những cách luyện tập thể dục giảm cân dưới đây đôi khi giúp ích nhiều cho bạn.

Có một thực tế mà các phụ nữ lần đầu tiên làm mẹ điều gặp phải, đó là thời gian đầu sau hki sinh, cơ thể bạn trông vẫn giống như đang mang bầu vài tháng vậy. Đây là một điều hết sức bình thường.