Nhiều người chọn việc luyện tập thể dục thể thao để tăng cơ và nhanh lên kí hơn. Đây là một trong những cách tăng cân hiệu quả. Nhưng việc có an toàn hay không thì còn phụ thuộc vào cách tập luyện của từng người.

Bạn là người đang phải âu lo về nhiều việc nay điều bạn lo nhiều hơn với 1 thân hình thừa cân bạn rất e ngạy khi gặp nhiều người, khi diện cho mình những bộ quần áo đẹp. Bạn tìm mọi cách để giảm cân, nhưng bạn không biết được là bạn làm như thế nào là đúng cách. Bạn hãy tuân thủ những nguyên tắc cơ bản sau nhé.

Yến sào rất giàu vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho người dùng yến thường xuyên. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp phải giữ giọng như giáo viên, ca sĩ, người dẫn chương trình (MC) hoặc vận động viên thể dục thì nên tăng cường dùng yến đều đặn hơn.

Có nhiều cách để giảm mỡ bụng hiệu quả ví dụ như các bài tập cơ bụng chẳng hạn. Nhưng nhiều người không có thời gian nên lựa chọn những thực phẩm giúp giảm béo bụng là phương pháp tiện cả đôi đường. Cùng giamcan24h.com điểm danh những thực phẩm như vậy nhé!

Nám da được xem là trở ngại lớn cho sắc đẹp của chị em, nó rất khó để loại bỏ và thực tế chưa có biện pháp nào có thể chữa khỏi hoàn toàn. Nhưng bạn có thể chữa trị bệnh nám da tự...

Cà rốt là một trong những loại củ quả bổ dưỡng và giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Chính vì điều đó, cà rốt được rất nhiều người lựa chọn làm thực đơn trong bữa ăn gia đình

Nám, tàn nhang là một trong những vấn đề gây mất thẩm mỹ... Cách trị nám da đơn giản bằng trái cây tại nhà sau đây sẽ giúp bạn phần nào giải tỏa...

Hiện tượng nám da mặt thường xuất hiện nhiều ở độ tuổi ngoài 30, chúng không dễ dàng mất đi mà càng đậm màu hơn theo thời gian. Hơn lúc nào hết bạn cần có phương pháp điều trị nám phù hợp...

Ăn kiêng giảm cân sau sinh, hơn hết cần thực hiện nghiêm ngặc và theo tuần tự các bước. Thực hiện giảm cân không đúng khoa học có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hàm lượng sữa cung cấp cho trẻ sau này

Giảm cân không đồng nghĩa với việc cắt giảm nguồn dinh dưỡng cần thiết cung cấp cho cơ thể, mà cần phải đảm bảo đủ dinh dưỡng. Để giảm cân hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần đó là có 1 chế độ dinh dưỡng và tập luyện đúng cách và khoa học.