Mặc dù là tuổi ăn, tuổi ngủ, tuổi đang lớn nhưng không ít bạn trong lứa tuổi này lại mắc chứng thiếu cân. Vì đang trong lứa tuổi hơi “xem thường” sức khỏe nên các bạn có nhiều sự lựa chọn không tốt cho sức khỏe. Giamcan24h.com sẽ bật mí cho các bạn trẻ thực đơn tăng cân hiệu quả và có lợi cho sức khỏe.

Trẻ thiếu cân vì rất nhiều lý do, có thể là bé biếng ăn, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng kém, cũng có thể là do di truyền...Bạn cần tìm hiểu lý do tại sao trẻ không thể tăng cân để có cách “đối phó” kịp thời. Dưới đây là một số món ăn ngon, giàu dinh dưỡng để giúp bé tăng cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo cho bé yêu của mình.

Tăng cân là điều mong muốn của rất nhiều người gầy. Tuy nhiên, thân hình cân đối đi đôi với sức khỏe lành mạnh thì bạn mới có một cơ thể hoàn hảo. Chế độ tăng cân lành mạnh sẽ giúp bạn sở hữu ước muốn này. Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Trong các loại sữa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nếu biết sử dụng đúng cách thì sữa là loại thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh và an toàn. Dưới đây là một số loại sữa giúp tăng cân hiệu quả và các lưu ý khi tăng cân với sữa.

Có nhiều phương pháp giúp bạn tăng cân. Nhưng liệu bạn có tìm được phương pháp giúp tăng cân thực sự hiệu quả. Nếu áp dụng những cách tăng cân khoa học sẽ giúp bạn vừa tìm được cân nặng phù hợp, vừa đảm bảo sức khỏe lành mạnh. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn tăng cân an toàn.

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý và khoa học thì chế độ tập luyện là yếu tố quyết định việc tăng cân của bạn. Nhưng bạn không thể tự do luyện tập, luyện tập theo ý thích mà cần phải có những kiến thức căn bản để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số sai lầm thường mắc phải khi luyện tập tăng cân, bạn nên tham khảo.

Ai cũng muốn mình sở hữu một thân hình cân đối, hoàn hảo. Dù tăng cân hay giảm cân để được vóc dáng như ý muốn thì bạn cũng nên lựa chọn cho mình những phương pháp phù hợp và an toàn nhất. Để có được một kế hoạch tăng cân thành công bạn cần nắm rõ một số lưu ý dưới đây.

Bên cạnh luyện tập và có một chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng cân thì một số mẹo trong cuộc sống hằng ngày cũng hỗ trợ rất tốt trong việc “tìm lại” cân nặng cho bạn. Dưới đây là những mẹo hay giúp tăng cân nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay nhé!

Ngoài sữa mẹ ra còn có nhiều loại sữa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp những người gầy tăng cân hiệu quả. Tăng cân với các loại sữa là phương pháp khá tự nhiên và an toàn. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để có một kế hoạch tăng cân tuyệt vời nhé!

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất quyết định cân nặng khỏe mạnh của bạn. Muốn tăng cân an toàn và nhanh chóng thì điều đầu tiên bạn cần đảm bảo những dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể. Dưới đây là 4 dưỡng chất không thể thiếu để tăng cân.