Bên cạnh luyện tập và có một chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng cân thì một số mẹo trong cuộc sống hằng ngày cũng hỗ trợ rất tốt trong việc “tìm lại” cân nặng cho bạn. Dưới đây là những mẹo hay giúp tăng cân nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay nhé!

Ngoài sữa mẹ ra còn có nhiều loại sữa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp những người gầy tăng cân hiệu quả. Tăng cân với các loại sữa là phương pháp khá tự nhiên và an toàn. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để có một kế hoạch tăng cân tuyệt vời nhé!

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất quyết định cân nặng khỏe mạnh của bạn. Muốn tăng cân an toàn và nhanh chóng thì điều đầu tiên bạn cần đảm bảo những dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể. Dưới đây là 4 dưỡng chất không thể thiếu để tăng cân.

Ăn nhiều là yếu tố cần thiết đầu tiên để giúp trẻ tăng cân. Nhưng tình trạng bé biếng ăn lại không ít. Vậy làm sao để bé cảm thấy việc ăn uống là một thú vui mà không phải bị ép buộc. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để có cách “đối phó”, giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân vùn vụt nhé!

Trứng là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe và được xem như là “bài thuốc vạn năng” trong việc giúp bạn lấy lại thân hình cân đối. Bạn có thể sử dụng trứng để giảm cân cũng có thể sử dụng trứng để tăng cân. Tùy vào cách sử dụng, chế biến mà trứng giúp bạn mang lại kết quả như mong muốn.

Đừng để thân hình gầy gò, ốm yếu làm cho bạn mất tự tin về vẻ ngoài của mình. Nếu bạn quá gầy, làn da sẽ không được căng, dễ nhăn nheo hơn. Và hơn cả, trông bạn sẽ thật thiếu sức sống.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến nhu cầu tăng cân của bạn. Muốn mập lên, bạn cần nắm được những món ăn nào sẽ tăng năng lượng, giúp tăng cân nặng và chế biến nó thường xuyên trong thực đơn tăng cân của mình.

Tăng cường chất dinh dưỡng, chất bổ cho mình từ các món ăn hàng ngày sẽ giúp bạn lên cơ, tăng kí. Vì một thân hình phù hợp, cân đối, hãy siêng năng chế biến những món ăn giúp tăng cân nhé. Khi tăng cân, bạn sẽ đẹp hơn, da dẻ căng tràn sức sống hơn đấy.

Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ rất quan trọng khi bạn muốn mình mập ra, tăng kí. Bạn hãy ăn uống điều độ, không được bỏ bữa và luôn phải ngủ một giấc ngon thì sẽ dễ lên kí hơn.

Thể dục thể thao không những tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho cơ thể bạn mà còn làm bạn đẹp hơn nữa. Nếu bạn quá gầy, hãy thường xuyên luyện tập để tăng cân. Bóng chuyền, bóng đá, tennis, cầu lông… là những môn thể thao sẽ giúp bạn mập ra.