Nhiều người lựa chọn tập luyện để giảm cân an toàn nhưng không phải ai cũng thành công với phương pháp này. Có rất nhiều lý do khiến họ cảm thấy thất vọng, đó có thể là không hứng thú, không kiên trì …

Chị em luôn mơ ước được sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ để tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích. Hãy tham khảo những bài tập dưới đây để biến ước mơ thành hiện thực.

Tập luyện giảm cân cùng bạn bè không chỉ tạo cho bạn thêm nguồn động lực mà còn giúp cho tinh thần thêm thoải mái, gắn kết mối quan hệ bạn bè thêm thân thiết.

Bạn có biết, khi bạn dọn dẹp nhà cửa, sắp xếp lại đồ đạc, nấu nướng… chính là bạn đang vận động và thực hiện quá trình giảm cân không!

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, chiếm 70% trọng lượng cơ thể. Trong quá trình vận động, nước giữ vai trò quan trọng đối với kết quả hoạt động và sức khỏe.

Nam giới béo phì có thể nhiều người tưởng rằng đó là điều không quan trọng. Nhưng thực chất dù là ai bị béo phì thì cũng đều nguy hiểm sức khỏe cao. Việc giảm cân cho phái mạnh cũng tương tự như ở chị em phụ nữ, chúng rất phụ thuộc vào chế độ ăn uống và luyện tập của bạn.

Yoga là một trong những các luyện tập thể dục giảm cân hữu hiệu được rất nhiều người ưa chuộng, nhất là chị em phụ nữ. Bên cạnh các các giảm cân bằng động tác mạnh như bơi lội, chạy bộ, đánh cầu lông… thì Yoga giảm cân tuy nhẹ nhàng nhưng cũng giúp người thừa cân cải thiện được cân nặng của mình.

Theo các bác sĩ, việc tập luyện thể dục là một trong những cách giảm cân lý tưởng nhất cho những người thừa cân. Và hơn cả, bạn cần có một chế độ tập luyện đúng thời điểm, khoa học và hợp lý.

Mỡ bụng là nỗi lo lắng và ngại ngùng của chị em phụ nữ. Rất nhiều phụ nữ không quá mập nhưng lại bị tích mỡ nhiều ở vùng này. Và đối với người thừa cân thì ở đây còn có nhiều thớ mỡ hơn nữa.

Sở hữu chiếc bụng phẳng, vòng eo thon gọn là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Tập luyện là cách mà họ có thể biến mơ ước thành hiện thực. Tuy nhiên cần phải thực hiện đúng bài tập và đúng cách để mang lại kết quả tốt nhất.