Tập thể dục giảm cân là phương pháp thông minh và an toàn mà nhiều người thực hiện. Tuy nhiên không phải cứ bạn tập luyện nhiều thì quá trình giảm cân sẽ nhanh chóng và hiệu quả.

Đạp xe được xem như là một bài tập giảm cân hiệu quả dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi khác nhau bởi những lợi ích sức khỏe và làm đẹp mà nó mang lại.

Để sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ bạn không nhất thiết phải đến phòng tập hay bất kì trung tâm thẫm mỹ nào mà bạn có thể thực hiện những bài tập ngay tại nhà.

Những bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp ích cho bạn đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn ngay tại nhà.

Golf là một trong những môn thể thao thú vị không chỉ mang đến những lợi ích về sức khỏe mà còn hỗ trợ tích cực quá trình giảm cân an toàn.

Ai cũng mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn để lúc nào cũng tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích. Bạn có thể biết điều đó thành hiện thực với những động tác khá đơn giản từ bài tập hít đất giảm cân.

Với những bạn gái thì nhảy dây là hình thức vận động quen thuộc giúp rèn luyện thể lực, bảo vệ sức khỏe. Vậy bạn có biết nhảy dây còn giúp giảm cân không !

Có nhiều hình thức vận động khác nhau để giảm cân, từ những bài tập đơn giản đến phức tạp. Mỗi người tùy theo điều kiện kinh tế, thời gian, sức khỏe của mình mà chọn bài tập giảm cân phù hợp.

Yoga không chỉ là bài tập thư giãn tinh thần, rèn luyện sự dẻo dai mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Yoga là bài tập giảm cân được chị em yêu thích bởi những động tác nhẹ nhàng , uyển chuyển. Bên cạnh đó, yoga cũng rất thích hợp cho nam giới.

Boxing hay còn gọi là quyền anh là môn thể thao được hầu hết cánh mày râu yêu thích. Ngày nay, môn thể thao này còn thu hút rất nhiều nữ giới đặc biệt là với những ai muốn giảm cân.