“Nhất dáng, nhì da”, thế nên nhiều chị em luôn coi trọng việc giữ gìn vóc dáng của mình. Chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động khiến cho mỡ cứ thế tích tụ dần, đặc biệt là vòng 2 chảy xệ, cân nặng cơ thể lớn dần theo thời gian. Việc thừa cân, số đo quá khổ là nguyên nhân số 1 khiến cơ thể tiềm tàng rất nhiều nguy cơ bệnh tật như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp, mỡ máu... Vì thế, cân nặng là nỗi trăn trở lớn của rất nhiều người.

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn giảm cân, thế nhưng lựa chọn cho mình một một phương pháp giảm cân vừa an toàn lại vừa hiệu quả là một điều không hề dễ dàng. Hãy tham khảo thực đơn giảm béo với gạo lứt dưới đây của chúng tôi, sẽ là bí kíp an toàn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Công việc bận rộn khiến bạn không có thời gian để tìm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Với thực đơn giảm cân hiệu quả dưới đây, các cô nàng bận rộn không còn lo lắng về cân nặng của mình nữa.

Không giống những phương pháp giảm cân khác, dùng thực đơn giảm cân bằng chanh rất đơn giản mà còn tiết kiệm. Bạn chỉ cần bỏ ra một số tiền nho nhỏ để mua chanh, sau đó dành 5 phút chuẩn bị, bạn đã có một thực đơn giảm cân bằng chanh an toàn, hiệu quả.

Chanh dây là một trong những “thần dược” giảm cân rất được chị em ưa chuộng trong công cuộc làm đẹp. Tuy nhiên, nhiều người chỉ biết thưởng thức mỗi món nước ép chanh dây mà không hề biết rằng, chanh dây còn là nguyên liệu chế biến ra nhiều món ăn giảm cân hiệu quả, hấp dẫn khác.

Thêm vào thực đơn giảm cân món chả khoai hấp chắc chắn sẽ khiến bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, mà không phải chịu cảm giác chán ngán khi cứ phải “nhai đi nhai lại” mấy món ăn kiêng!

Bữa ăn của bạn sẽ phong phú hơn với những món được chế biến từ khoai lang – một loại củ giúp bạn giảm cân hiệu quả lại thật dễ ăn, dễ làm. Đây là một thuc don giam can đã được nhiều người thực hiện và thành công đấy.

Với những người béo phì, cân nặng quá cỡ thì việc nhanh chóng tìm các biện pháp giảm cân là điều cần làm ngay để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Có rất nhiều cách để giảm cân như dùng thuốc, trà, ăn kiêng… nhưng rất nhiều chị em vẫn tin tưởng đưa bí xanh vào thuc don giam can của mình để giảm cân một cách an toàn.

Một chế độ ăn hợp lý với các món được làm từ thịt bò cũng sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Thịt bò là thực phẩm giúp giảm cân tốt chứ không như nhiều người lo sợ là làm tăng cân ngoài ý muốn. Nhưng điều quan trọng là cách chế biến các món này như thế nào cho việc giảm cân hữu hiệu hơn nữa. Thêm vào thuc don giam can của bạn vài món từ thịt bò ngay nhé.

Thành phần của đậu đen chứa rất nhiều chất xơ rất thích hợp cho việc giảm cân. Đây là một loại ngũ cốc quen thuộc, được rất nhiều người ưa chuộng. Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân thì hãy lên cho mình một thực đơn giảm cân từ đậu đen, bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.