Cuộc sống của chàng trai trẻ đã có nhiều sự thay đổi tích cực hơn kể từ khi cố gắng tăng cân của anh thành công. Minh Quân đã tăng 24kg nhờ sự quyết tâm của mình.

Thực đơn giảm cân giàu protein sẽ giúp bạn có đầy đủ chất dinh dưỡng và lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn. Áp dụng và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể nhé!

Có rất nhiều cách đơn giản để hạ chỉ số cân nặng. Những bí quyết giảm cân sau đây sẽ giúp chị em có được vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.

Chắc nhiều bạn sẽ bất ngờ với công dụng làm đẹp da của cà phê. Cà phê không chỉ là thức uống yêu thích của nhiều người mà bã cà phê còn là bí quyết làm đẹp da của phái nữ.

Dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân là 3 loại dầu quen thuộc giúp bạn chăm sóc sắc đẹp của mình hiệu quả. Để dưỡng mi cong đẹp khỏe, bạn không nên bỏ qua các loại dầu này nhé.

Rau mồng tơi là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ dùng để chế biến món ăn giúp thanh nhiệt cơ thể, ngăn ngừa táo bón. Với mẹ sau sinh, rau mồng tơi có tác dụng lợi sữa. Với quý ông, rau mồng tơi có tác dụng chữa yếu sinh lý khá hiệu quả.

Thay vì sự khô cằn của thân hình còi cọc, bạn hãy tìm mọi cách tăng cân để trở nên quyến rũ hơn đi nào. Với bài tập tăng cân 4 động tác đơn giản cho nữ dưới đây, hi vọng bạn sẽ thực hiện một cách đều đặn để cải thiện cân nặng của mình nhanh chóng nhất.

Ăn đúng bữa, đủ bữa, đầy đủ dinh dưỡng, ngủ nghỉ hợp lý… là những giải pháp tăng cân an toàn cho người gầy.

Thịt lợn xào ớt chuông là một trong những món ăn bổ dưỡng và nên xuất hiện trong thực đơn tăng cân của bạn. Cùng vào bếp chế biến món ăn này và thưởng thức nhé!

Mật ong tuy ngọt nhưng có hàm lượng calo thấp, đường trong mật ong từ thiên nhiên nên không gây tích tụ mỡ. Mật ong kết hợp với một số nguyên liệu thiên nhiên sẽ thành thức uống giảm cân hiệu quả. Hãy bổ sung mật ong vào thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn.