Bạn đã từng nỗ lực để giảm cân nhưng hầu hết những bài tập của bạn không hiệu quả ? Các chuyên gia khuyến cáo, nếu không có phương pháp giảm cân đúng đắn

Dậy sớm vào buổi sáng và tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn tập vào thời điểm khác trong ngày.

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng

Tập Yoga không chỉ là để giảm căng thẳng,rèn luyện thân thể mà còn có tác dụng làm cho vóc dáng trở nên thon gọn.Nó cũng là một bí quyết để giảm béo hàng dầu đặc biệt là những người sau 40 tuổi.

Tập luyện làm đẹp không chỉ dành riêng cho các bạn gái,một vùng bụng 6 múi luôn hấp dẫn ánh nhìn của các nàng phải không nào? Ngày nay nhu cầu tập luyện để có 1 vùng bụng săn chắc,khoẻ mạnh không chỉ xuất hiện ở những thanh niên thừa cân,béo phì mà còn ở cả mọi thanh niên khoẻ mạnh.

The Duc Giam Can - Một nghiên cứu cho thấy, cách tốt nhất để mất lượng mỡ trong cơ thể là những bài tập thể dục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập thể dục thể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm nhiều chất béo hơn là những bài tập thể dục dài...

Cảm giác bay bổng cùng âm nhạc sẽ giúp tâm hồn trở nên thư thái hơn và điều này lại khá hiệu quả đối với những người thừa cân đang phải lo lắng về trọng lượng. Những cung bậc cảm xúc sẽ làm bạn cảm thấy phấn chấn, thăng hoa và là cách giảm cân thần tốc chỉ với âm nhạc

Mùa hè thời tiết thường oi bứt và khó chịu, khoảng thời gian này cũng là lúc các bạn học sinh, sinh viên được nghỉ hè, nên sẽ ít được vận động, lại còn ngủ nhiều dẫn đến tăng cân là điều không thể nào tránh khỏi.

Để có được một thân hình cân đối và khỏe đẹp, ngoài một chế độ ăn uống đúng cách, đòi hỏi bạn phải thường xuyên luyện tập thể dục. Tình tạng tăng cân, béo phì đã trở thành vấn đề nan giải đối với tất cả chị em phụ nữ

Béo phì ở trẻ đang là một vấn đề được phụ huynh quan tâm nhiều nhất hiện nay. Trẻ thừa cân làm gia tăng nguy cơ béo phì