Bai Tap The Duc Giam Can - Buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất cho việc tập luyện thể dục để giảm cân. Nếu muốn giảm cân nhanh, mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn mọi ngày khoảng nửa tiếng và tập các động tác thể dục đơn giản dưới đây thì chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy kết quả rất bất ngờ.

Yoga làm giảm mức độ của các kích thích tố căng thẳng, từ đó giúp cơ thể bạn đốt cháy được nhiều calo hơn, giảm lượng calo tích tụ lại thành chất béo.

Ăn uống và giảm cân là hai yếu tố không thể tách rời trong bất cứ chế độ tập luyện giảm cân nào.Sau đây là những lời khuyên cho bạn.

Em có size đùi và bắp chân rất to mặc dù cân nặng của em ở mức bình thường là 55kg và chiều cao 1m55.Em đã thử nhiều phương pháp ăn giảm cân và chế độ tập luyện giảm cân khác nhau nhưng đều không hiệu quả như ý muốn.

Giảm cân hiệu quả-Nhiều bạn mới chỉ nghe nói đến việc quả nho có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa mà không biết rằng đây là một trong những thần dược giảm cân hiệu quả.

Stella Apostolidis, 31 tuổi và hai chị gái của cô là Kelly và Sofia đã từng thử rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. May mắn, cuối cùng, họ đã chọn được cách thức phù hợp với mình và thành công trong “công cuộc” lấy lại vóc dáng thon thả

Tabata là 1 dạng bài tập thể dục cường độ cao.Bài tập này giảm mỡ khá tốt tuy nhiên hơi khó theo vì yêu cầu thể lực cao. Bạn có thể tập bất cứ động tác nào trong 20s tập hết sức miễn là động tác đó có thể đẩy nhịp tim lên cao

Bạn đã từng nỗ lực để giảm cân nhưng hầu hết những bài tập của bạn không hiệu quả ? Các chuyên gia khuyến cáo, nếu không có phương pháp giảm cân đúng đắn

Dậy sớm vào buổi sáng và tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn tập vào thời điểm khác trong ngày.

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng