Bạn sẽ không thể đạt được mục đích nếu như bạn không có một mục tiêu rõ ràng và có một chế độ ăn uống hợp lý. Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến cân nặng của bạn, vì thế muốn giảm cân nhanh bạn phải cần có một chế độ ăn uống hiệu quả.

5 thức uống dưới đây sẽ giúp bạn trong công cuộc giảm béo mùa hè.

Hiện nay tỉ lệ béo phì trên thế giới tăng lên rất cao, trong đó có cả Việt Nam. Cuộc sống đầy đủ khiến con người ít vận động và luyện tập thể dục, chế độ dinh dưỡng không hợp lý - dư thừa khiến lượng mỡ trong cơ thể lúc nào cũng trong tình trạng “báo động”. Đó là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, đột quỵ, huyết áp cao….

Có những thức ăn được cho là lựa chọn tốt để giảm cân nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại, dưới đây là những sự lựa chọn tồi tệ cho kế hoạch giảm cân của bạn:

Giảm cân ngày tết - Dịp lễ Tết, bạn sẽ rất dễ bị cám giỗ trước món ăn ngon và hấp dẫn. và không thể nào tránh khỏi việc tăng cân. Vậy làm sao để đón một cái Tết để có thể vui chơi hết mình mà không lo ngại đến vóc dáng. Để “niềm đam mê ẩm thực” không làm hỏng kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn.

Để tìm được một món ăn ít béo, ít calo cho mục tiêu giảm cân của bạn là một điều không dễ dàng, do đó, việc xây dựng thực đơn với rất nhiều món ăn như vậy lại càng khó khăn hơn vạn lần. Để chia sẻ những rắc rối đó cùng bệnh nhân béo phì, chúng tôi xin cung cấp một thực đơn giảm cân cấp tốc trong vòng 7 ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả mình có được sau 1 tuần. Hãy thử xem nào!

Thực đơn ăn kiêng giảm cân là một bài toán khó cho người béo phì, làm cách nào để có được một thực đơn lành mạnh, khoa học?

Em 28 tuổi, hiện nặng 55Ký, em muốn giảm cân còn 45-46 Ký xin cho biết thực đơn ăn kiêng để giảm cân trong thời gian ngắn? (Ngọc quyên)

“Béo phì”- Đó là mối quan tâm và lo lắng nhất của chị em nội trợ hiện nay, béo phì không những làm cho chúng ta kém đi phần hấp dẫn trước mắt mọi người, mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn.

Bạn đang lo lắng với thân hình quá khổ, cảm thấy mặc cảm với những ngấn mỡ thừa đáng ghét, lúc nào cũng thấy nặng nề. Béo phì không những làm bạn kém hấp dẫn trước mắt mọi người